تعد الأردن من البلدان التي تشتهر بزراعة الجوافة، حيث تمتلك مزارع كثير من الجوافة، ويذكر أن الجوافة من الفواكه الصيفية المفضلة إلى الكبار والصغار، فهي ذات مذاق لذيذ للغاية، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة وغيرها، وسوف نستعرض الفوائد الصحية للجوافة في التالي.
الجوافة تخفض السكر في الدم
تحتوي الجوافة على الألياف الطبيعية القابلة للذوبان، وبالتالي تساهم في منع ارتفاع السكر في الدم، ولهذا ينصح جميع مرضى السكر من إدخال الجوافة في نظامهم الغذائي اليومي.
الجوافة تحافظ على صحة العين
الجوافة من الفواكه الغنية بفيتامين أ وهو من أهم الفيتامينات الزائدة للصحة العين ومع البصر من التدهور مع مرور الوقت، بالإضافة إلى أنه يقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والإصابة بالضمور البقعي.
الجوافة تحمى الكبد والكلى من التلف
أثبتت الدراسات الحديثة أن شرب مستخلص ورق الجوافة يساعد على التخلص من الشقوق الحرة التي تدمر خلايا الكبد والكلى، بالإضافة إلى كونه يساهم في التخلص من السموم الضارة التي تتراكم على الكلى.
الجوافة تحمي القلب
تحتوي الجوافة على فيتامين سي المائدة لصحة القلب، كما أنها تساهم في الوقاية من الدهون الثلاثية مما يساهم في الحفاظ على الشرايين والأوعية الدموية وتقلل خطر الإصابة بالسكتات القلبية.
الجوافة تحافظ على صحة الدماغ
تساهم الجوافة في الوقاية من الإصابة بمرض الزهايمر، كما تعمل على تسخين الذاكرة وتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة.
الجوافة تساعد على خسارة الوزن
مفيدة للجهاز الهضمي بشكل كبير وبالتالي تساعد على خسارة الوزن من خلال تناولها بشكل منتظم كل يوم.