كشفت مستشارة سعودية عن التغيرات التي يمر بها الرجال بعد بلوغهم سن الأربعين، موضحةً أن هذه المرحلة تُعد من أهم الفترات في حياة الرجل فهي تجمع بين النضج العقلي واكتمال الرؤية للحياة من جهة، وبين التغيرات الجسدية والصحية من جهة أخرى ورغم التحديات التي تصاحب هذه الفترة، أظهرت دراسات أنها قد تكون فرصة ذهبية لتحسين جودة الحياة الزوجية وتعزيز العلاقات.
أبرز التغيرات التي يواجهها الرجال بعد الأربعين
وفقًا للمستشارة فإن سن الأربعين يُعتبر بداية لظهور تغيرات عديدة في حياة الرجل، منها:
- التغيرات الجسدية:
- زيادة في الوزن.
- ضعف العضلات.
- تغيرات في البشرة والشعر.
- هذه التغيرات قد تؤثر على ثقة الرجل بنفسه مما يستدعي الاهتمام بالمظهر الخارجي والحصول على دعم معنوي من المحيطين به.
- التغيرات الصحية:
- زيادة احتمالية الإصابة بأمراض مثل ضغط الدم والسكري.
- ضرورة العناية بالصحة من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- الضغوط الحياتية:
- تتأثر العلاقات الشخصية، بما في ذلك العلاقة الزوجية وعلاقات الأقارب والأصدقاء.
- أهمية تعزيز التواصل العاطفي مع الشريك والعمل على حل المشكلات المشتركة لتخفيف الضغوط النفسية.
تحديات الرجال بعد سن الأربعين
تُعتبر فترة ما بعد الأربعين مرحلة محورية تحمل معها العديد من التحديات، منها:
- الصحة النفسية:
- قد يعاني البعض من زيادة القلق أو الاكتئاب نتيجة لضغوط الحياة والتغيرات الجسدية.
- التغيرات الهرمونية:
- انخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، مما يؤثر على المزاج والدافع الجنسي.
- التوتر وإدارة العلاقات:
- مواجهة خلل في بعض العلاقات نتيجة الضغوط اليومية.
- أهمية اتباع نمط حياة صحي يتضمن نظامًا غذائيًا متوازنًا، ممارسة الرياضة، وتعزيز الروابط الاجتماعية لتقليل التوتر.
نصائح للتعامل مع هذه المرحلة
لجعل مرحلة ما بعد الأربعين أكثر إيجابية وإنتاجية، تنصح المستشارة بما يلي:
- الاهتمام بالصحة العامة: إجراء الفحوصات الدورية والالتزام بعادات صحية.
- تعزيز العلاقات الشخصية: بناء علاقات داعمة ومليئة بالتفاهم مع الشريك والمحيطين.
- إدارة التوتر: ممارسة التأمل أو الاسترخاء للتغلب على الضغوط.
- الانفتاح على التغيرات: تقبل التغيرات كجزء طبيعي من الحياة والعمل على الاستفادة منها لتحسين الذات