الخس البري من النباتات التي تحتوي على نكهة ذات مرارة قوية، بالإضافة إلى رائحته الكريهة، ولكن على الرغم من ذلك يتم استخدامه بشكل كبير في صنع الدواء، وذلك لما له من فوائد صحية رائعة للجسم، فهو يحتوي على بعض الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، ولهذا ينصح باستخدامه.
فوائد الخس البري الصحية
يحتوي الخس البري على بعض المركبات والعناصر المفيدة للجسم، وتتمثل أهمية الخس البري في التالي:
- يساعد على تحسين النوم، حيث يعمل كهديء طبيعية للجهاز العصبي وبالتالي تخفيف التوتر والمساعدة على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل.
- يساعد على تسكين جميع الآلام.
- يحتوي على بعض المركبات الطبيعية التي تخفف من التهابات الجهاز التنفسي وبالتالي تهدئة الحلق.
- يحتوي على فيتامين سي المفيد لصحة الكبد والجهاز المناعي.
- يعمل على التخلص من السموم في الجسم وتخفيض نسبة الكوليسترول الضارة.
- يقلل من الإصابة بالإجهاد التأكسدي.
طريقة استخدام الخس البري
يمكن استخدام الخس البري بما سهولة عن طريق غلي أوراق الخس البري في الماء وتناوله كمشروب، أو القيام بإضافة الأوراق إلى أنواع السلطات والوجبات المختلفة، بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامه في تحضير العديد من الوصفات الطبيعية للبشرة والشعر، حيث يتم استخدامه في صنع مستحضرات التجميل.
احتياطات تناول الخس البري
على الرغم من الفوائد التي يحتويها الخس البري إلا أنه يجب استخدام الخس بحرص، خاصة إذا كنت تعاني من بعض المشاكل في القولون العصبي والأمعاء، ولهذا يجب الحصول على استشارة الطبيب المختص في البداية.