أوصت منظمة الصحة العالمية (WHO) مؤخرا بالإكثار من تناول نبات الجنسنج، المعروف باسم جذر الحياة لما له من فوائد صحية عديدة يعد الجنسنج أحد أشهر المكملات العشبية في العالم، ويستخدم لتحفيز النشاط والحيوية وتعزيز وظائف الجسم بشكل عام فيما يلي نظرة على أبرز فوائده الصحية كما وردت في تقرير موقع ميديكال نيوز توداي.
الفوائد الصحية للجنسنج
توجد العديد من الفوائد للجنسنج من اهمها التالي.
- تعزيز الطاقة ومكافحة الإرهاق: الجنسنج يساعد في رفع مستويات النشاط وتقليل الشعور بالتعب فأظهرت دراسة من مركز مايو كلينيك فعاليته خصوصا لمرضى السرطان الذين يعانون من الإرهاق.
- تحسين الإدراك: أثبتت دراسات صينية أن الجنسنج يعزز الذاكرة والتركيز ويحسن الوظائف العقلية يمكن إضافة الجنسنج إلى الأطعمة مثل اللبن للاستفادة من خصائصه.
- خصائص مضادة للالتهابات: الجنسنج يحتوي على مركبات ginsenosides التي تقلل الالتهابات، وفقا لدراسة منشورة في مجلة Journal of Translational Medicine.
- مكافحة السرطان: يتميز الجنسنج بقدرته على تقليل خطر الإصابة بالسرطان، بالإضافة إلى تحسين جودة حياة مرضى السرطان.
- تحسين المزاج: يعمل الجنسنج على تقليل الشعور بالاكتئاب ورفع مستويات السعادة، مما يساهم في تحسين الحالة النفسية.
- تنظيم مستوى السكر: يساعد الجنسنج، خصوصا النوع الأمريكي منه في تقليل مستويات الجلوكوز في الدم، مما يجعله مفيدا لمرضى السكري.
- تقوية المناعة: يعزز الجنسنج قدرة الجسم على مقاومة نزلات البرد والإنفلونزا، مما يجعله داعما قويا للجهاز المناعي.
- علاج الضعف الجنسي: أثبتت دراسات حديثة أن الجنسنج يُساعد في تحسين الأداء الجنسي وتقوية الانتصاب.
الاستخدام والآثار الجانبية
رغم فوائد الجنسنج العديدة إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل:
- ارتفاع ضغط الدم.
- الصداع.
- اضطرابات النوم.
- الغثيان.