الطفل هو نعمة كبيرة من الله يفرح الوالدين بها فرحة كبيرة لا تقدر بثمن ويقع على عاتق الأم الحفاظ على نفسها وعلى صحنها لتكون صحة الجنين بخير أيضا وينمو بشكل جيد بداخلها لذلك يعد النظام الغذائي التي تتبعه الأم هو أهم شيئ يجب الاعتناء به وهناك الكثير من الأطعمة الهامة التي يجب تناولها باستمرار أثناء الحمل وأيضا أطعمة أخرى ضارة يجب تجنبها للحفاظ على صحة الأم والجنين معا
أطعمة يجب تجنبها أثناء الحمل
في فترة الحمل يتعين على المرأة الحامل أن تكون حذرة في اختيار الأطعمة والمشروبات التي تتناولها لضمان سلامتها وسلامة جنينها و من بين الأطعمة التي ينصح بتجنبها تماما الأطعمة النيئة أو غير المطهية جيدا مثل اللحوم النيئة أو السمك النيء (السوشي) لأنها قد تحتوي على بكتيريا مثل السالمونيلا أو الطفيليات كما يجب تجنب منتجات الألبان غير المبسترة التي قد تحمل بكتيريا الليستيريا بالإضافة إلى الأسماك التي تحتوي على نسب عالية من الزئبق
المشروبات الممنوعة للمرأة الحامل
ممنوع تناول المشروبات الكحولية لما لها من تأثيرات سلبية خطيرة على نمو الجنين وقد تسبب متلازمة الجنين الكحولي كما يفضل تقليل استهلاك الكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية حيث إن الكميات الكبيرة منه قد تزيد من خطر الإجهاض أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة كما ينصح بتجنب المشروبات غير المبسترة مثل عصائر الفاكهة الطازجة التي قد تكون ملوثة بالبكتيريا بدلاً من ذلك يفضل التركيز على تناول الأطعمة والمشروبات المغذية والمطهية جيدًا