يعد اتباع عادات صحية في الصباح يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجسم، ومن بين هذه العادات المفيدة يعتبر شرب ماء الأرز مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالعناصر الغذائية، ما يجعله مشروبًا رائعًا يساعد على علاج العديد من الالتهابات وأمراض الجسم المختلفة.
ماذا يحدث لجسمك عند تناول ماء الأرز؟
يعتبر تناول كوب واحد من ماء الأرز يوميًا عادة صحية لها الكثير من الفوائد للجسم، ووفقًا لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا، يلعب ماء الأرز دورًا رئيسيًا في علاج التهابات الجسم، في هذا السياق، أوضح الدكتور محمد عفيفي، أخصائي التغذية العلاجية، أن ماء الأرز يعزز إنتاج الأنزيمات الهضمية وحمض المعدة، ويساهم في تقليل تشكل الحصوات، ومع ذلك، ينصح باستشارة الطبيب.
فوائد ماء الأرز
زبحسب الدكتور عفيفي، فإن ماء الأرز يمتلك العديد من الفوائد الصحية، وهي:
- يحتوي على نسبة كبيرة من البوتاسيوم.
- يعزز إدرار البول.
- ينظف الكلى.
- يطهر المسالك البولية.
- يقلل تجمع الأملاح والمعان.
- يعالج البشرة.
- يمنع تراكم الدهون في البطن.
- يمنع تراكم الأملاح.
- يزيل السموم من الجسم.
- يحسن مستويات الطاقة الإجمالية.
- يعزز صحة الميكروبات المعوية.
- بناء المناعة بصورة سليمة وتقويتها.
- يقي من الأمراض المزمنة.
طريقة عمل ماء الأرز
ووفقًا لموقع lifestyle، يمكنك تحضير ماء الأرز في المنزل بسهولة باتباع الخطوات التالية:
- في الحلة ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من الأرز الأبيض.
- ومن ثم، أضيفي كوبين من الماء.
- اتركي هذا الخليط يطهى لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة.
- وبعد ذلك، صفي الماء واتركيه يبرد.
- خزني ماء الأرز في الثلاجة لمدة أسبوع واستخدامه أكثر من مرة.
نصائح للاستفادة من ماء الأرز
كما ذكر موقع «the time of india» عدة نصائح للحصول على أفضل الفوائد، وهي:
- شرب كوب من ماء الأرز ودهنه على البشرة يوميًا.
- عدم إضافة أي شيء آخر عليه.
- عدم تركه في المطبخ دون الثلاجة.