لا داعي للقلق .. سبب أساسي للشعور بالبرد أكثر من المعتاد | لنقص هذا الفيتامين

تزامنًا مع دخول فصل الشتاء، والذي يتسم ببرودة الأجواء، والتي تصل لحد الصقيع في بعض مناطق البلاد، فإن الجميع يشعر بالبرد، ولكن يكون هذا في أوقات معينة من اليوم، وخاصة في الساعات التي تقل فيها درجات الحرارة، وتصل إلى أدنى درجة لها، في الصباح الباكر وبعد منتصف الليل، وذلك رد فعل طبيعي للجسم، لتنظيم درجة الحرارة استجابة للتغيرات الداخلية والخارجية، إلا أن هناك بعض الأشخاص دائمًا ما يكون شعورهم بالبرد أكثر من المعتاد، وبشكل يختلف عن الأشخاص المحيطين، وقد تصل برودة الجسم إلى حد الحساسية المفرطة بالبرد أو القشعريرة، وقد يكون هذا بسبب نقص فيتامين معين، وهذا ما سنوضح تفاصيله في السطور التالية، وموضوعات أخرى ذات صلة.

سبب أساسي للشعور بالبرد أكثر من المعتاد

يشعر البعض بالبرد أكثر من المعتاد، لدى أغلب الأشخاص، ويعود هذا بالطبع إلى التفاوت في رد فعل الجسم في التعامل مع الأجواء المحيطة، إلا ان المتخصصون ينصحون كل الذين يعانون من هذه المشكلة، بعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من نسبة فيتامين B12، والذي يساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحفاظ على صحة الجهاز العصبي، ويؤدي نقصه بالجسم إلى مشكلات عديدة، من بينها الشعور الزائد بالبرد، حيث يقل انتاج خلايا الدم الحمراء، وهي المسئولة عن نقل الأكسجين لمختلف الأعضاء الجسم، وعند نقصها تضعف الدور الدموية، ومن ثم تكون الأطراف أكثر برودة.

علامات نقص فيتامين B12

يساهم فيتامين B12 في تحويل الطعام إلى طاقة، كما يعزز صحة الأعصاب الطرفية، ونقصه بالطبع يؤدي إلى الاحساي بالبرد، بل يتعدى ذلك إلى الشعور بالوخز أو التنميل فيى الأطراف، ومن علامات نقص فيتامين B12، ما يلي:

• انخفاض درجة حرارة الجسم، ما يزيد من حساسية الشخص للبرد.
• الشعور المستمر بالتعب والإرهاق.
• برودة اليدين والقدمين بشكل غير معتاد.
• شحوب أو اصفرار الجلد.
• ضعف التركيز أو مشاكل في الذاكرة.
• تنميل أو وخز في الأطراف.
• ضعف الشهية وفقدان الوزن.

أسباب نقص فيتامين B12

عادة ما يأتي نقص فيتامين B12، نتيجة لعد اتباع الشخص لنظام غذائي متوازن، وعدم تناول الطعام الذي يحتوي على عناصر غذائية هامة مثل فيتامين B12، ومن بين أسباب نقص فيتامين B12:

• تناول اللحوم والبيض ومنتجات الألبان بشكل غير كافٍ.
• اضطرابات الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة أو داء كرون، والتي بدروها تؤثر على امتصاص فيتامين B12.
• النظام الغذائي النباتي الصارم دون مكملات غذائية تحتوي على فيتامين B12.