بذور الشيا من الأعشاب الطبيعية التي تحمل في طياتها العديد من الفوائد الصحية للجسم، والتي يجهل الكثيرين فوائدها، حيث يمكن لتلك البذور الصغيرة حل مشاكل عديدة مثل أمراض السكري بالإضافة إلى تقليل الوزن الزائد في الجسم بشكل فعال إذا تم تناولها بشكل منتظم، ويمكن التعرف على فوائدها واستخدامها خلال متابعتنا في هذا المقال.
فوائد بذور الشيا الصحية
تحتوي بذور الشيا على العديد من الفوائد الصحية للجسم والتي يمكن التعرف عليها من خلال الآتي:
- بذور الشيا غنية بأوميجا 3 لذلك فهي تعتبر ذات تأثير فعال في الوقاية من أمراض القلب وخاصة النوبات القلبية.
- تعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضارة بالجسم وزيادة نسبة الكوليسترول النافع.
- تساعد في تعزيز صحة البشرة وتجديد خلايا البشرة والتخلص من التجاعيد والخطوط الرفيعة.
- العمل على تقوية العظام وتعزيز صحته.
- الوقاية من الأمراض السرطانية في الجسم.
فوائد بذور الشيا في إنقاص الوزن وعلاج مرض السكر
تعمل بذور الشيا على التخلص من الوزن بشكل فعال، إذ تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تزيد من نسبة الشبع وبالتالي التقليل من الوجبات، وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، والتي تكون مسؤولة بشكل مباشر عن حدوث مرض السكري، كما لها دور فعال في تنظيم نسبة السكر في الدم وبالتالي ينصح مرضى السكري بإدخال بذور الشيا في الوجبات الغذائية.
كيفية استخدام بذور الشيا لعلاج السكر
يمكن استخدام بذور الشيا للتخلص من الوزن الزائد في الجسم وعلاج السكري وذلك باتباع الخطوات الآتية:
- إحضار القليل من بذور الشيا وإضافة الحليب إليها.
- يترك منقوع الخليط لعدة ساعات.
- يتم تصفيته ويشرب منقوع بذور الشيا ويفضل تناولها صباحا.