يعاني الكثيرون من مشاكل هضمية تؤثر بشكل كبير على راحتهم اليومية، مثل آلام القولون، رائحة النفس الكريهة، والإمساك، وتلك المشكلات قد تكون مزعجة لدرجة أنها تؤثر على نوعية الحياة، ولكن الخبر السار هو أن هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تعد فعالة في علاج هذه المشكلات، وفي هذا المقال، ونتعرف على أهم الأعشاب السريعة المفعول التي يمكنها علاج آلام القولون، تحسين رائحة النفس، والتخلص من الإمساك المزعج.
أعشاب تعالج آلام القولون
تعد آلام القولون من المشكلات التي تصيب العديد من الأشخاص، وقد يكون لها العديد من الأسباب مثل التوتر، النظام الغذائي السيء، أو اضطرابات الجهاز الهضمي، ومع ذلك يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في تخفيف هذه الآلام بشكل فعال، من بين الأعشاب الأكثر استخداماً في علاج آلام القولون نجد:
- يعتبر النعناع من الأعشاب المهدئة التي تساعد على استرخاء عضلات القولون، مما يقلل من الشعور التشنجات والآلام، يمكن تناوله في صورة شاي دافئ أو باستخدام زيت النعناع كأحد العلاجات الموضعية.
- يعمل الزنجبيل على تحسين عملية الهضم، كما أنه يساعد في تقليل الالتهابات التي قد تصيب الأمعاء، يمكن تناول شاي الزنجبيل أو إضافته إلى الطعام.
- تعد الكراوية من الأعشاب الفعالة في تخفيف الغازات و الانتفاخات التي تصاحب آلام القولون. يمكن تحضير شاي الكراوية أو تناول بذورها كمكمل غذائي.
أعشاب لتحسين رائحة النفس الكريهة
رائحة الفم الكريهة من المشكلات التي يمكن أن تؤثر على الثقة بالنفس، وهناك العديد من الأعشاب التي تساعد في التخلص من رائحة النفس الكريهة، ومنها:
- تحتوي القرفة على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في القضاء على البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، يمكن مضغ قطعة صغيرة من القرفة أو شرب شاي القرفة.
- يعد البقدونس من الأعشاب الطبيعية الفعالة في تنقية الفم من البكتيريا وتحسين رائحة النفس، يمكن تناوله طازجاً أو شرب شاي البقدونس.
- يحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للبكتيريا، وهو يساعد في تقليل تكون الرائحة الكريهة في الفم، ويمكن شرب كوب من الشاي الأخضر عدة مرات في اليوم.
أعشاب تقضي على الإمساك المزعج
الإمساك من المشكلات الشائعة التي يمكن أن تؤثر على راحة الجسم بشكل عام، ولكن يمكن لبعض الأعشاب أن تساهم في تخفيف الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء بشكل طبيعي، وإليك بعض الأعشاب التي يمكن أن تساهم في حل هذه المشكلة:
- يعتبر السنا مكي من الأعشاب المعروفة بقدرتها على تحفيز حركة الأمعاء، مما يساعد في التخلص من الإمساك بشكل فعال، ويفضل تناول السنا مكي تحت إشراف طبي لأنه قد يتسبب في بعض الآثار الجانبية إذا استخدم بكميات كبيرة.
- يعد المشمش المجفف من الأطعمة الغنية بالألياف، ويساعد في تحسين حركة الأمعاء كما يمكن تناوله كوجبة خفيفة أو إضافته إلى السلطات.
- يعد الشمر من الأعشاب الفعالة في علاج الإمساك، حيث يعمل على تحفيز حركة الأمعاء ويساعد في تخفيف الانتفاخ كما يمكن تحضير شاي الشمر أو تناول بذوره مسحوق.
أعشاب متنوعة لعلاج مشاكل القولون والإمساك ورائحة الفم الكريهه
- تحتوي بذور الكتان على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء كما يمكنها تخفيف آلام القولون وتعمل على تحسين رائحة الفم، ويمكن تناول بذور الكتان كوجبة خفيفة أو إضافتها إلى الزبادي أو العصائر.
- يعمل الزعتر على تحسين الهضم وتهدئة آلام المعدة والقولون كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا التي تساعد في مكافحة رائحة الفم الكريهة.
- تعد الحلبة من الأعشاب التي تحتوي على الألياف الطبيعية وتعمل على تحسين عملية الهضم بشكل عام، وبالتالي يمكنها مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الإمساك أو آلام القولون.