في الفترة الأخيرة، أثارت الفنانة منة شلبي دهشة جمهورها بسبب التغير الكبير في مظهرها وخسارتها الملحوظة للوزن و عبر حسابها على إنستجرام، لاحظ متابعوها الفرق بين إطلالاتها الجديدة وما كانت عليه في العام الماضي، مما أثار فضولهم لمعرفة سر هذه الرشاقة التي حصلت عليها.
الخطوات التي اتبعتها منة شلبي لإنقاص الوزن
1. مشروب الليمون الساخن مع الزنجبيل
منة شلبي أوضحت أنها تعتمد بشكل يومي على تناول كوب من الليمون الساخن على معدة فارغة فهذا المشروب ليس فقط مشروبًا بسيطًا، لكنه يحمل فوائد عديدة:
- تنقية الجسم من السموم: يعمل الليمون على تخليص الجسم من السموم وتحفيز الكبد على أداء وظائفه.
- تحفيز حرق الدهون: يساعد الليمون مع الزنجبيل على زيادة معدل حرق الدهون.
- تعزيز المناعة: يحتوي الليمون والزنجبيل على مضادات أكسدة تقوي مناعة الجسم.
طريقة التحضير:
- كوب ماء ساخن.
- عصير نصف ليمونة.
- قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج (يمكن بشرها أو تركها كاملة).
- يمكن تحليته بملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري).
2. تجنب الحلويات والكربوهيدرات
منة شلبي أكدت حبها للطعام وخاصة الحلويات والمكرونات بمختلف أنواعها، لكنها قررت تقليل استهلاكها لهذه الأطعمة واستبدالها بخيارات صحية أكثر.
- الابتعاد عن الحلويات المليئة بالسكر.
- تقليل تناول الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض والمكرونة، والاعتماد على الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان أو الكينوا.
3. ممارسة التمارين الرياضية
- تحسين الحالة المزاجية: التمارين الرياضية تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر، مما يسهم في تجنب الأكل العاطفي.
- زيادة حرق السعرات: تساعد الرياضة على رفع معدل الأيض وحرق الدهون.
- اختارت منة التمارين التي تناسب نمط حياتها، مثل المشي أو التمارين البسيطة المنزلية.
فوائد اتباع طريقة منة شلبي
- تحقيق التوازن: لا تعتمد طريقتها على الحرمان، بل ترتكز على تناول الأطعمة الصحية مع تقليل الكربوهيدرات والحلويات.
- نتائج طبيعية: الاعتماد على مشروب الليمون الساخن والرياضة يوفر طريقة طبيعية وآمنة لفقدان الوزن.
- تحسين الصحة العامة: يساعد هذا النظام على تحسين الهضم وتنقية الجسم من السموم، مما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة.