البرقوق من الفواكه الطبيعية التي تشتهر مصر بزراعتها خلال فصل الصيف بشكل خاص، ويحتوي البرقوق على العديد من الفوائد الصحية للجسم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على التخلص من الإمساك فإن له بعض الفوائد الأخرى التي يمكن التعرف عليها خلال متابعة المقال التالي.
فوائد البرقوق الصحية
يحتوي البرقوق سواء الطازج منه أو المجفف على العديد من الفوائد الصحية التي تعالج من بعض المشاكل الصحية التي تتمثل في الآتي:
- البرقوق يحتوي على مضادات للأكسدة، لذلك فهو يحمي الجسم من الأورام السرطانية بشكل كبير وخاصة سرطان القولون.
- تعزيز مناعة الجسم والحماية من الأمراض.
- تعزيز صحة القلب والحماية من حدوث أمراض القلب والشرايين.
- يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- إنقاص الوزن بشكل فعال إذ تحتوي على الألياف التي تبطيء نسبة امتصاص السكر وبالتالي تقليل كمية الطعام.
فوائد البرقوق في التخلص من الإمساك
يعمل البرقوق سواء الطازج أو المجفف في عملية الهضم وتحسين أداء المعدة، إذ يحتوي على الألياف التي تحسن من عملية الهضم وبالتالي التقليل من حدوث الإمساك، إذ يحتوي البرقوق على خصائص ملينة للمعدة، كما يساهم بشكل كبير في عملية الإخراج.
الكمية الواجب تناولها من البرقوق يوميا
أثبتت الدراسات فعالية البرقوق في تحسين وظائف الجسم وخاصة المعدة، ونصحوا بتناول البرقوق سواء طازج أو مجفف، إذ يمنح الجسم الفيتامينات والمعادن الغذائية التي يحتاجها، فيمكن تناول ما يتراوح ما بين 5 إلى 7 حبات من فاكهة البرقوق يوميا أو ما يعادل 50 جرام.