الشمام من الفواكه الطبيعية اللذيذة التي تشتهر السعودية بزراعتها، وتعتبر تلك الفاكهة من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الغذائية الهامة للجسم، كما أن لديها قوة علاجية لبعض الأمراض الصحية وخاصة الجهاز الهضمي، ويمكن التعرف على فوائد الشمام وذلك من خلال متابعة المقال التالي.
فوائد الشمام الصحية
يحتوي الشمام على فوائد عديدة يمكنها محاربة بعض الأمراض الصحية التي تتمثل في الآتي:
- يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء في تكوينه لذلك فهو فعال في الحصول على الماء التي يحتاجها الجسم وخاصة أثناء فترات الصيف.
- إنقاص الوزن، إذ يحتوي الشمام على نسبة عالية من الألياف التي يمكنها الإحساس بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام.
- علاج السعال، يمكن لـ بذور الشمام علاج مشكلة السعال وطرد البلغم وذلك بإضافته إلى الأطعمة.
- تحسين صحة الجلد، إذ يحتوي على مضادات للأكسدة بالإضافة إلى تعزيز إفراز الكولاجين.
فوائد الشمام للجهاز الهضمي
يحتوي الشمام على فوائد عدة للجهاز الهضمي والتي تتمثل في الآتي:
- تحسين عمل المعدة حيث يحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعد على الهضم بشكل جيد.
- التخلص من مشكلة الإمساك وعسر الهضم.
- المساعدة في عملية الإخراج وحل مشاكل القولون.
فوائد الشمام للعظام
يحتوي الشمام على عناصر غذائية هامة لصحة العظام، إذ يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم اللازمين لتقوية العظام، كما أنه يحمي من الأمراض المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام بالإضافة إلى الحماية من الكسور.