يعتاد العديد من الأشخاص على تناول فنجان القهوة بعد استيقاظهم في الصباح ليساعدهم على بدء يومهم، ولكن هل تعرف أن هناك وقتًا مثاليًا لشرب القهوة للحصول على أفضل النتائج لحرق الدهون؟، حيث أن فنجان قهوة بحجم 8 أونصات يحتوي على نحو 100 ملليغرام من الكافيين، وهذه الكمية تختلف وفقًا لـ نوع القهوة المطحونة وطريقة تحضيرها، وفقًا لما جاء في موقع “clevelandclinic”.
فوائد القهوة وأفضل وقت لتناولها
ووفقًا لـ تصريحات الطبيب أنتوني ديمارينو، حيث أوضح أن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول بشكل طبيعي في الصباح حتى يساعد الشخص على أن يصبح أكثر يقظة وانتباهًا عند الاستيقاظ، وعادة ما تصل مستويات الكورتيزول إلى ذروتها بين الساعة 7 صباحًا و8 صباحًا، ثم تنخفض تدريجيًا على مدار اليوم لتصل إلى أدنى مستوياتها في منتصف الليل أثناء النوم، وبهذه الطريقة يساعد الكورتيزول على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ، وهو ما يعرف باسم إيقاع الساعة البيولوجية، وعلى الرغم من ذلك، فقد يزيد تناول القهوة المحتواه على الكافيين في الصباح الباكر، من إنتاج الكورتيزول.
ما هو أفضل وقت لتناول القهوة لحرق الدهون؟
أما إذا كنت ترغب في معرفة أفضل وقت لتناول القهوة لحرق الدهون، فقد كشف التقرير أن القهوة تعتبر بديلاً رائعًا للمشروبات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ما عدا مشروبات القهوة ذات النكهة التي قد تحتوي على أكثر من 500 سعرة حرارية حسب حجم الكوب.
والجدير بالذكر، أن التقرير لفت إلى أن إضافة مسحوق البروتين إلى القهوة يمكن أن يساعد في الحصول على فوائد عديدة، لأن البروتين يستغرق وقتًا أطول للهضم، وبالتالي فإنه يساهم في إنقاص الوزن من خلال الشعور بالشبع لفترة أطول، علاوة على أن أفضل وقت لتناول فنجان من القهوة لحرق الدهون يكون بين الساعة 9:30 صباحًا و11 صباحًا، إذ يساعد هذا التوقيت في الحصول على أكبر الكثير من فوائد القهوة الخاصة بحرق الدهون.