تعد عشبة اللويزة واحدة من أعظم الكنوز الطبيعية التي تزخر بها العطارة، فهي تتمتع بفوائد صحية جمة تجعلها من النباتات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي و رغم أن اللويزة قد تكون بسيطة ومتواضعة في شكلها، إلا أنها تحمل في طياتها فوائد صحية هائلة وخاصة في ما يتعلق بخفض الكوليسترول وحماية القلب من الأمراض المختلفة.
فوائد عشبة اللويزة
2.1 خفض الكوليسترول
تُعد اللويزة من الأعشاب الطبيعية التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم وتحتوي عشبة اللويزة على مركبات طبيعية تساعد في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل الدهون في الجسم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين والأزمات القلبية.
- كيفية العمل: تساهم المركبات الفينولية الموجودة في اللويزة في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق تقليل تراكم الدهون في الدم وتحسين تدفق الدم.
2.2 حماية القلب من الأمراض
اللويزة تعمل بشكل فعال على حماية القلب من الأمراض المختلفة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية.
- تأثير مضاد للالتهابات: تحتوي اللويزة على مركبات مضادة للالتهابات التي تحسن من تدفق الدم وتحمي الأوعية الدموية من التدهور، وهو ما يساعد في الوقاية من السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
2.3 مساعدة في الهضم والتخفيف من التوتر
بالإضافة إلى فوائدها في صحة القلب، تعمل اللويزة على تحسين عملية الهضم، حيث تساعد على تحفيز إفراز العصارات الهضمية والتقليل من الانتفاخ. كما تُستخدم أيضًا كمهدئ طبيعي لتخفيف التوتر والقلق، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي بشكل عام.
2.4 تحسين صحة الجهاز التنفسي
اللويزة تساعد أيضًا في علاج بعض مشاكل الجهاز التنفسي مثل السعال والبرد. فهي تحتوي على خصائص طاردة للبلغم وتعمل كمضاد للبكتيريا والفطريات، مما يجعلها فعالة في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي.
3. طرق استخدام عشبة اللويزة
3.1 شاي اللويزة
يعد شاي اللويزة من أبسط وأشهر طرق استخدامها. لتحضير شاي اللويزة، يمكنك اتباع هذه الطريقة:
- اغلي كوبًا من الماء.
- أضف ملعقة صغيرة من أوراق اللويزة المجففة إلى الماء المغلي.
- دعها تنقع لمدة 5-7 دقائق، ثم صفي الشاي واشربه دافئًا. يمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
3.2 زيت اللويزة
يُستخلص زيت اللويزة من أوراق النبات وله العديد من الاستخدامات العلاجية. يمكنك تدليك الزيت على مناطق الجسم التي تشعر فيها بالقلق أو التوتر لتحسين الحالة المزاجية والحد من التوتر. كما يمكن استخدامه في علاج مشاكل التنفس.