يُعد اللب السوري واللب السوبر من أكثر التسالي شعبية بين الناس، سواء أثناء متابعة الأفلام والمسلسلات أو في جلسات السمر العائلية ورغم طعمهما الشهي وفوائدهما الصحية المتعددة، إلا أن تناولهما بكثرة قد يترتب عليه بعض الأضرار الصحية لذلك، من الضروري أن نعرف كيف نوازن بين الاستفادة من مميزاتهما وتجنب مخاطرهما.
فوائد اللب السوري الصحية كنز صغير بفوائد كبيرة
اللب السوري ليس مجرد تسلية خفيفة؛ بل هو مصدر غني بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم
غني بالبروتينات والألياف والدهون الصحية يساعد ذلك في الشعور بالشبع لفترة أطول وتحسين عملية الهضم.
معادن أساسية يحتوي على معادن مهمة مثل الحديد والمغنيسيوم، مما يدعم صحة العظام ويحافظ على مستويات الطاقة.
تعزيز صحة القلب الدهون غير المشبعة الموجودة في اللب السوري تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
مصدر ممتاز للطاقة يُعد اللب السوري خيارًا مثاليًا كوجبة خفيفة قبل التمرين أو كوجبة سريعة بين الوجبات الرئيسية.
الأضرار الناتجة عن الإفراط في تناول اللب السوري
بالرغم من فوائده المتعددة، فإن الإفراط في تناول اللب السوري قد يؤدي إلى عواقب صحية غير مرغوبة
زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول الدهون الموجودة في اللب قد تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع مستويات الكوليسترول السيئ عند تناوله بكميات كبيرة.
ارتفاع ضغط الدم تناول اللب السوري المملح بكثرة قد يسبب ارتفاع ضغط الدم، مما يزيد من مخاطر أمراض القلب والسكتات الدماغية.
مشاكل صحية أخرى الإفراط المزمن قد يؤثر على صحة الكبد والكلى، ويزيد من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام أو التهابات المفاصل.