الإمساك من أكثر المشكلات الشائعة التي تؤثر على صحة المعدة، وقد يكون في بعض الحالات علامة على وجود مشكلة صحية خطيرة يعود ذلك إلى تأثيره في إبطاء حركة الأمعاء داخل القولون، مما يعيق عملية الهضم بشكل طبيعي، وفقًا لتقرير نشر في موقع “Times of India”.
العلاجات المنزلية التي تساعد في التخلص من الإمساك
يساعد تناول كوبين على الأقل من الماء الفاتر صباحًا على معدة فارغة في تخفيف آلام المعدة وتعزيز عملية الهضم، مما يساهم في التخلص من الإمساك.
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية تساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتليين البراز يعمل الزيت على تشحيم الأمعاء مما يسهل مرور البراز ويمنع الإمساك، كما يساعد في التخلص من الفضلات الزائدة ينصح بتناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت جوز الهند يوميًا لتخفيف الإمساك.
يعزز الزنجبيل حركة الأمعاء ويعالج الإمساك يمكن استخدامه كمشروب دافئ أو تدليك منطقة البطن بزيت الزنجبيل العطري لتحفيز الأمعاء.
يساعد الكافيين في تحفيز حركة الأمعاء عبر تقلص عضلات البطن، تعتبر القهوة من المنبهات التي تحفز القناة الهضمية بنفس طريقة الوجبات، حيث تعمل على دفع البراز باتجاه المستقيم، مما يسهل خروجه شرب كوب أو كوبين من القهوة قد يكون مفيدًا في تحفيز الهضم.
يعتبر هذا الخليط علاجًا فعالًا للإمساك، حيث يحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الجهاز الهضمي وسحب الماء إلى الأمعاء، مما يساهم في تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.