تعاني العديد من النساء من مشكلة النحافة، التي قد تكون نتيجة لعدة عوامل مثل العادات الغذائية السيئة أو عدم الالتزام بتناول وجبات الطعام بشكل منتظم كما أن العوامل الوراثية تلعب دوراً مهماً في نحافة الجسم لهذا السبب، تبحث الكثير من النساء عن حلول طبيعية لزيادة الوزن، والتي تحقق نتائج فعالة في هذا المقال، سنعرض بعض الوصفات الطبيعية التي تساهم في زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
طريقة طبيعية لزيادة الوزن
التمور الجافة والحليب
تعد التمور الجافة من المصادر الغنية بالفيتامينات التي تساعد على الشعور بالحيوية والنشاط، كما أنها تعتبر مصدراً ممتازاً للطاقة، البروتين، السكريات، والفيتامينات، مما يساهم في زيادة كتلة العضلات ينصح بمزج التمور الجافة مع الحليب وتناوله بانتظام لمدة 20 إلى 30 يومًا للحصول على نتائج فعالة.
وصفات طبيعية لزيادة الوزن
الزبدة والسكر
تعتبر وصفة الزبدة والسكر من الوصفات الطبيعية المساعدة في زيادة الوزن لتحضيرها، يمكن خلط ملعقة كبيرة من الزبدة مع ملعقة كبيرة من السكر وتناول الخليط يوميًا قبل الوجبات بنصف ساعة على معدة فارغة يجب اتباع هذه الوصفة لمدة 30 يومًا للحصول على نتائج إيجابية.
المانجو والحليب
ينصح بتناول المانجو الناضج مع الحليب ثلاث مرات يومياً لمدة 30 يومًا تحتوي المانجو على نسبة عالية من السكريات، البروتينات والكربوهيدرات، مما يساهم في زيادة الوزن وزيادة كتلة الجسم بشكل ملحوظ.
زبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على الأحماض الدهنية، المعادن، الفيتامينات، والبروتينات، بالإضافة إلى أنها غنية بالسعرات الحرارية. لذا، فهي تعتبر خياراً جيداً لزيادة الوزن ينصح بتناول زبدة الفول السوداني بشكل يومي لمدة شهر لتحقيق نتائج فعالة