زيت الزيتون من الزيوت المفيدة للجسم بشكل عام، إذ يحتوي على عناصر غذائية هامة للجسم، ويدخل زيت الزيتون في العديد من الوصفات الطبيعية التي تفيد الجسم، كما أنه يقي الجسم ويحميه من العديد من الأمراض المزمنة، ويمكن التعرف على فوائد زيت الزيتون وكيفية استخدامه من خلال متابعة السطور التالية من هذا المقال.
فوائد زيت الزيتون الصحية
يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفوائد الصحية كما يحمي الجسم من العديد من الأمراض التي تتمثل في الآتي:
- يحمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تنظيمه.
- التقليل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- التقليل من الإصابة بالأمراض السرطانية، إذ يحتوي على مضادات للأكسدة.
- ضبط نسبة السكر في الدم.
- انخفاض نسبة الكوليسترول والدهون الضارة في الجسم.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي وتحسين عمل المعدة إذ يعمل زيت الزيتون كملين للمعدة.
- يحسن من صحة العظام ويؤدي إلى التقليل من حدوث كسور.
- يحسن من صحة الجلد والشعر بطريقة فعالة.
كيفية استخدام زيت الزيتون
يمكن استخدام زيت الزيتون بأكثر من طريقة يمكن التعرف عليها من خلال الآتي:
- يمكن إضافة زيت الزيتون إلى إعداد بعض الأطعمة والسلطات المختلفة.
- يمكن استخدامه في تحضير الوصفات الطبيعية للشعر والبشرة والجسم.
- يمكن استخدامه لتدليك الجسم للتخلص من آلام الجسم والمفاصل.
- يمكن تناول ملعقة على الريق صباحا.