في فصل الشتاء، يتطلب جسمنا دعماً خاصاً من حيث القوة والتغذية لمواجهة التحديات التي يفرضها الطقس البارد، ومن المثير أن هناك بعض العادات القديمة التي ثبت تأثيرها الفعال في تعزيز المناعة والقدرة على التحمل في هذا الموسم، واحدة من هذه العادات هي تناول التمر مع الحليب الدافئ، وهي تركيبة يقال إنها تعزز الصحة بشكل طبيعي، كما أشار تقرير من موقع “تايمز أوف إنديا”.
إليك بعض الأسباب التي تجعل تناول التمر مع الحليب الدافئ خيارًا مثاليًا لتحسين الصحة والطاقات في فصل الشتاء
تعزيز المناعة
يأتي فصل الشتاء مصحوبًا بتحديات صحية مثل الحمى والأنفلونزا ونزلات البرد، ما يجعل من الضروري دعم جهاز المناعة،ويمثل التمر مع الحليب الدافئ مزيجًا قويًا لهذا الغرض، حيث يحتوي التمر على فيتامينات مثل “سي” و”أ” بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساهم في محاربة العدوى وتقوية دفاعات الجسم،من جهة أخرى، يوفر الحليب فيتامين د، الذي يعد أساسيًا لعمل الجهاز المناعي بشكل سليم، ويساعد في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات، خاصة في ظل قلة التعرض لأشعة الشمس خلال الأشهر الباردة.
في فصول الشتاء الباردة، يصبح الحفاظ على الدفء أمرًا أساسيًا لضمان الراحة والصحة، أحد أفضل الطرق لتحقيق ذلك هو دمج التمر مع الحليب الدافئ، حيث يوفر هذا المزيج إحساسًا بالدفء ويعزز النشاط العام، فالتمر يحتوي على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، التي تمنح الجسم طاقة فورية وتساعد على الحفاظ على النشاط والتركيز رغم الطقس البارد، أما الحليب الدافئ، فهو لا يقتصر على كونه مهدئًا للجسم فحسب، بل يعزز أيضًا درجة حرارة الجسم الداخلية، مما يساعد في مقاومة البرودة بشكل طبيعي.
في فصل الشتاء، يزداد تأثير البرد على المفاصل والعظام، مما يفاقم مشكلات مثل التهاب المفاصل وهشاشة العظام، لكن الجمع بين التمر والحليب يمكن أن يكون له دور كبير في تحسين صحة العظام وتخفيف الألم في هذه الفترة، التمر يحتوي على معادن حيوية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور، التي تساهم في تقوية العظام ودعم صحتها، أما الحليب، فهو غني بالكالسيوم وفيتامين د الضروريين للحفاظ على كثافة العظام وقوتها، يساعد فيتامين د على تحسين امتصاص الكالسيوم، مما يعزز من قدرة العظام على التحمل، بذلك، يمكن لهذا المزيج أن يساعد في الحفاظ على صحة العظام وتقليل المشاكل المرتبطة بها، خاصة في الطقس البارد.
تؤثر برودة الشتاء بشكل كبير على صحة البشرة، حيث تصبح جافة ومعرضة للتهيج، لكن تناول مزيج التمر مع الحليب يمكن أن يكون له دور فعال في حماية بشرتك من جفاف الشتاء، فالتمر يحتوي على فيتامين سي ومضادات الأكسدة التي تساهم في حماية الجلد من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتعزز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة ونضارتها،من جانب آخر، يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يعمل على تقشير الجلد بلطف وإزالة الخلايا الميتة، مما يجعل البشرة أكثر نعومة وترطيبًا، كما أن الدهون الطبيعية الموجودة في الحليب تساهم في ترطيب البشرة الجافة، وبالتالي فإن تناول التمر مع الحليب يساعد على تغذية البشرة من الداخل، ويمنحها مظهرًا صحيًا ومشعًا حتى في أبرد أيام الشتاء.