في ظل تزايد أعداد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري في العالم، أصبحت الحاجة إلى حلول طبيعية وآمنة لتنظيم مستويات السكر في الدم أكثر أهمية من أي وقت مضى ومن بين هذه الحلول الطبيعية، تبرز عشبة الغرقد كواحدة من العلاجات الفعّالة التي أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها على تنظيم مستوى السكر في الدم وضبط الأنسولين بشكل سريع وملحوظ.
كيف يعمل الغرقد على تنظيم مستويات السكر في الدم؟
1. تحسين حساسية الأنسولين:
أحد أبرز الفوائد الصحية للغرقد هو قدرته على تحسين حساسية الأنسولين في الجسم والأنسولين هو الهرمون المسؤول عن نقل السكر من الدم إلى خلايا الجسم لاستخدامه كطاقة.
2. خفض السكر التراكمي (HbA1c):
من المهم أن نذكر أن السكري من النوع 2 يتميز بارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن، وهو ما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر التراكمي أو HbA1c في الدم.
3. تأثير مضاد للأكسدة والمضاد للالتهابات:
أحد الأسباب الرئيسية لزيادة مستويات السكر في الدم هو الالتهابات المزمنة التي تؤثر على الأنسولين فيحتوي الغرقد على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم، مما يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم بشكل طبيعي.
كيفية استخدام عشبة الغرقد:
1. شاي الغرقد:
أبسط طريقة لاستخدام الغرقد هي تحضير شاي منه. لتحضير شاي الغرقد، يمكن اتباع هذه الطريقة:
- المكونات:
- ملعقة صغيرة من مسحوق الغرقد أو أوراقه المجففة
- كوب من الماء المغلي
- الطريقة:
- قومي بغلي الماء في وعاء.
- أضيفي مسحوق الغرقد أو الأوراق المجففة إلى الماء المغلي.
- اتركيه لمدة 5-10 دقائق.
- قومي بتصفية الشاي وتناوله مرة أو مرتين يوميًا.
2. مكملات الغرقد:
تتوفر مكملات الغرقد في شكل كبسولات أو مستخلصات، ويمكن تناولها وفقًا لتوجيهات الطبيب. يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات جديدة لضمان ملاءمتها لحالتك الصحية.
3. مسحوق الغرقد:
يمكن أيضًا تناول مسحوق الغرقد مباشرة أو إضافته إلى العصائر أو الأطعمة. يفضل استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.