رجيم قعدة الأرض مصطلح تم استخدامه مؤخراً من قبل أحد استشاري التغذية العلاجية قائلا أنه يعمل على خفض الوزن وتقليل حجم المعدة أثناء تناول الطعام وأشار إلى ضرورة حرق الدهون الزائدة ، والتي تراكمت خلال شهر رمضان من تناول الخشاف والمكسرات والولائم، وكحك العيد ، وما يحتويه من سعرات حرارية تفوق ما يتناوله الفرد في اليوم من و تتحول إلى كميات من الدهون التي تضر الصحة وتسبب كثير من الأمرض مثل أمراض السمنة والضغط والسكر والقلب.
رجيم قعدة الأرض والشاي الأخضر
صرح الدكتور “خالد غزالي” الاستشاري المتخصص في التغذية العلاجية خلال تصريحات تلفزيونية أن معدل حرق الدهون المتراكمة يمكن إذابتها بطرق طبيعية عن طريق تنشيط الغدة الدرقية المسئولة عن الحرق لأن الدهون يمكن تراكمها بمعدل كبير أثناء خمولها مما يؤدي ألى تحجر الدهون على البطن و جدار المعدة.
النباتات التي تساعد على الحرق
أشار الغزالي إلى أن هناك عدد من النباتات الطبيعية التي تساعد على ذياده حرق الدهون وتنشيط الغدة الدرقية مثل التوت البري والجنزبيل والقرفة والشطة وتابع “نحن في مصر لا يوجد لدينا ثقافة تخفيض الوزن بالشطة فنحن لا نستطيع أذراحها في وصفات التخسيس ” وأكد أن هناك إمكانية لتناول كبسولات يدخل في تركيبها التوت البري لخفض الوزن.
فوائد كبسولات الشاي الأخضر
قال الدكتور طارق الغزالي أن تناول الشاي الأخضر في صورة كبسولات أو مغلي بطريقة صحية وهي غلي كوب من الماء ثم وضع ملعقة من أوراق الشاي الأخضر تعمل على حرق الدهون وخفض الوزن بعد تناول الوجبات الدسمة.
سعرات كحك العيد
حذر استشاري التغذية العلاجية من الإفراط في تناول كحك العيد وقال أن تناول طبق منه يمد الجسم ب6000 وحدة من السعرات الحرارية مما يزيد عن حاجة الجسم أضعاف فتتحول الزيادة إلى دهون وتابع أن الجلوس على السفرة وتناول الطعام يمكن أن يزيد الوزن عكس قعدة الأرض التي تعمل على غلق ثلث المعدة مما يؤدي إلى تناول الطعام بكميات أقل من القعدة على المائدة ،ومن خلال موقع الزهراء سوف نتناول معكم بعض النقاط التي لابد من اتباعها أثناء اتباع الرجيم أي كانت الطريقة المتبعة وهي:
- النوم الجيد عدد ساعات لايقل عن 6 أو8 ساعات يومياً.
- تناول كمية كبيرة من الماء.
- تقليل تناول الأكلات التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المشبعة.
- المشي وممارسة بعض الرياضة.
- تناول المشروبات التي تساعد على الحرق كما ذكر الدكتور طارق الغزالي.