مع بداية فصل الشتاء، يزداد تعرض الجسم لنزلات البرد والإنفلونزا نتيجة للطقس البارد وضعف المناعة، ومع ذلك فهناك بعض المشروبات الشتوية التي يمكن تحضيرها بسهولة، والتي لا تمنحك الدفء فقط، بل تعزز جهازك المناعي وتحميك من الأمراض.
وفيما يلي مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد على تعزيز صحتك في موسم الشتاء:
1. شاي الزنجبيل بالعسل والليمون
يعد شاي الزنجبيل من أبرز المشروبات الشتوية التي تدفئ الجسم وتمنحك الراحة، فالزنجبيل يساعد على تحسين الدورة الدموية، بينما يعزز العسل خصائصه المضادة للبكتيريا، في حين يمنحك الليمون جرعة غنية من فيتامين C. لتحضيره، قم بغلي شرائح الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ثم أضف ملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة. استمتع بمشروبك الصحي والمفيد.
2. المشروب الذهبي (الحليب بالكركم)
يعتبر الكركم من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، مما يجعله مثاليًا لدعم المناعة، ولتحضيره، امزج كوبًا من الحليب الساخن مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، ثم أضف رشة من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركم في الجسم.
3. عصير البرتقال الدافئ
عصير البرتقال ليس مقتصرًا على فصول الصيف فقط، بل يمكن الاستمتاع به دافئًا في الشتاء، ولتحضيره قم بتسخين عصير البرتقال الطازج مع إضافة بعض التوابل مثل القرفة والقرنفل لتغني المشروب بالنكهة والفائدة الصحية.
4. شاي الأعشاب المتنوعة
مزيج من الأعشاب الطبيعية مثل النعناع، الشمر، والبابونج يعد خيارًا مثاليًا لتعزيز صحة الجهاز التنفسي وتهدئة الأعصاب، وضع ملعقة صغيرة من كل نوع من الأعشاب في كوب ماء مغلي، ثم دع المزيج ينقع لمدة 5 دقائق قبل تناوله.
5. مشروب التفاح بالقرفة الساخن
يتميز هذا المشروب بمذاق حلو ومنعش، بالإضافة إلى فوائده في تعزيز الهضم، ولتحضيره، اغلي شرائح التفاح مع عود من القرفة في الماء، ويمكنك إضافة العسل حسب الذوق لتحسين الطعم.