الاستحمام هو جزء أساسي من روتين النظافة الشخصية اليومي، ولكن يختلف توقيته من شخص لآخر وذلك وفقًا لما اعتاد عليه طول حياته، فالبعض يفضل الاستحمام في الصباح لبدء اليوم بحيوية وتنشيط، بينما يفضل آخرون الاستحمام في المساء للتمتع بالاسترخاء وتهدئة الأعصاب بعد يوم طويل.
أطباء يحذروا مخاطر الاستحمام ليلًا
على الرغم من فوائد الاستحمام في ساعات الليل، إلا أنه قد يحمل بعض الأضرار الصحية التي يجب الانتباه لها، ولهذا وجه بعض الخبراء نصائح هامة إلى المواطنين بشأن كيفية تجنب هذه المخاطر من أجل لحفاظ على صحة الجسم والبشرة.
قالت مؤسسة “مايو كلينك” الطبية، بأن هناك أضرار محتملة للاستحمام في ساعات الليل المتأخرة، وهي على النحو التالي:
- تغيرات مفاجئة في درجة حرارة الجسم الاستحمام مساءً بالماء البارد أو حتى الدافئ قد يؤدي إلى تغير مفاجئ في درجة حرارة الجسم، وهو الامر الذي من شانه بأن يؤثر على الإيقاع البيولوجي، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم وصعوبة في الاسترخاء.
- زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد: الاستحمام في المساء باستخدام الماء البارد قد يزيد من احتمال الإصابة بنزلات البرد، خاصة إذا تعرض الشخص لتيارات هواء باردة بعد الاستحمام أو لم يقم بتجفيف شعره جيداً.
- تأثير على الدورة الدموية: الاستحمام بماء شديد السخونة أو بارد جداً قد يؤثر على الدورة الدموية، حيث يتسبب في توسع الأوعية الدموية أو انقباضها بشكل مفاجئ، مما قد يؤدي إلى شعور بالدوار أو عدم الراحة.
ومن بين المشاكل الكبيرة للاستحمام في الليل هو تأثير على جودة النوم، فعلى الرغم من أن البعض يجد في الاستحمام المسائي وسيلة للاسترخاء، إلا أن هناك من يعاني من صعوبة في النوم بعده، حيث أن الاستحمام في وقت متأخر قد ينشط الجسم ويجعله لا يرغف في النوم.