يعد التحكم في مستويات السكر التراكمي (HbA1c) من أكبر التحديات التي يواجهها مرضى السكري، إذ يساعد الحفاظ على هذه المستويات ضمن الحدود الطبيعية في تقليل المخاطر والمضاعفات الصحية على المدى الطويل، إلى جانب العلاجات الدوائية، تلعب الأعشاب الطبيعية دورا مهما في دعم عملية ضبط مستويات السكر، من بين هذه الأعشاب، تبرز عشبة “الجيمنيما” التي أظهرت الدراسات قدرتها على خفض مستويات السكر التراكمي بشكل فعال.
ما هي عشبة الجيمنيما؟
الجيمنيما (Gymnema Sylvestre) هي عشبة طبية قديمة استخدمت في الطب التقليدي الهندي (الأيورفيدا) لعلاج مرض السكري، ويطلق عليها اسم “مدمرة السكر” نظرا لقدرتها على تقليل امتصاص السكر في الأمعاء وتخفيف الرغبة في تناول الأطعمة السكرية. 
كيف تعمل الجيمنيما على خفض السكر التراكمي؟
- تقليل امتصاص الجلوكوز: تحتوي أوراق الجيمنيما على مركبات تمنع امتصاص الجلوكوز في الأمعاء، مما يقلل من ارتفاع مستويات السكر بعد تناول الطعام.
- تحفيز إنتاج الأنسولين: تساعد العشبة في تحفيز خلايا البنكرياس لإنتاج الأنسولين، مما يعزز استجابة الجسم للسكر.
- تقليل الرغبة في تناول السكر: تعمل مركبات الجيمنيما على تثبيط مستقبلات السكر في الفم، مما يساهم في تقليل الرغبة في تناول الأطعمة الحلوة.
- تحسين حساسية الأنسولين: تساعد العشبة في تقليل مقاومة الأنسولين، مما يساهم في تحسين التحكم في مستويات السكر التراكمي على المدى الطويل.
طريقة استخدام عشبة الجيمنيما
- الأوراق المجففة: يمكن نقعها في الماء المغلي وشربها كشاي.
- المكملات الغذائية: تتوفر في شكل كبسولات تحتوي على مستخلص الجيمنيما بتركيزات محددة.
- مسحوق الأوراق: يمكن إضافته إلى العصائر أو المشروبات المفضلة.
فوائد إضافية لعشبة الجيمنيما
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.
- تقليل مستويات الكوليسترول الضار: تعمل على تحسين مستوى الكوليسترول في الدم.
- دعم فقدان الوزن: تساهم في تقليل الشهية، مما يساعد على تقليل الوزن.
نصائح هامة
- يفضل استشارة الطبيب قبل استخدام الجيمنيما، خصوصا إذا كنت تتناول أدوية خافضة للسكر لتجنب انخفاض مستويات السكر بشكل مفرط.
- يجب استخدامها كجزء من خطة شاملة تشمل نظاما غذائيا متوازنا وممارسة الرياضة المنتظمة.
أعشاب أخرى مهمة
إلى جانب الجيمنيما، هناك عدة أعشاب أخرى يمكن أن تساهم في خفض السكر التراكمي، مثل:
- القرفة: تساعد في تحسين حساسية الأنسولين.
- الحلبة: تعمل على تنظيم امتصاص الجلوكوز.
- الكركم: يحتوي على الكركمين الذي يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين حساسية الأنسولين.
في الختام، تعد عشبة الجيمنيما من الخيارات الطبيعية المفيدة في خفض مستويات السكر التراكمي، لكنها لا تمثل بديلا عن العلاجات الدوائية، من المهم اتباع نهج شامل يشمل التغذية السليمة، النشاط البدني المنتظم، والمراقبة المستمرة لمستويات السكر لضمان السيطرة على المرض بشكل فعال.