تمثل متابعة أسعار الأسماك يوميًا اهتمامًا بالغًا لدى الكثير من المواطنين، نظرًا لدورها في تلبية الاحتياجات الغذائية بأسعار مناسبة، وتختلف تكاليف الأسماك حسب نوعها وحجمها، مما يجعل الاطلاع المستمر على التغيرات أمرًا ضروريًا لاختيار الخيارات التي تتناسب مع الإمكانيات والاحتياجات الشخصية.
أسعار الجمبري والكابوريا اليوم
- جمبري متوسط الحجم: وصل سعر الكيلو إلى 251.92 جنيهًا، ويمد الجسم بحوالي 20 جرامًا من البروتين لكل 85 جرام، مما يدعم صحة الدماغ بفضل احتوائه على مادة الكولين.
- جمبري جامبو: بلغ سعر الكيلو 476.25 جنيهًا، ويتميز بحجمه الكبير وقيمته الغذائية العالية.
- كابوريا: استقر سعر الكيلو عند 122.33 جنيهًا، وهي غنية بالبروتين والمعادن مثل الزنك والسيلينيوم، مما يعزز المناعة وصحة الغدة الدرقية.
أسعار البلطي اليوم
- بلطي صغير: سعر الكيلو 63.35 جنيهًا، ويمتاز باحتوائه على 23 جرامًا من البروتين لكل 3 أونصات، مما يجعله خيارًا صحيًا.
- بلطي أسواني: سجل 88.33 جنيهًا للكيلو، ويحتوي على الأوميغا-3 المفيدة لدعم صحة القلب والجهاز العصبي.
- فيليه بلطي: وصل سعر الكيلو إلى 133 جنيهًا، ويعتبر خيارًا مثاليًا للوجبات قليلة الدهون وغنية بالبروتين.
- بلطي فاخر: بلغ متوسط سعر الكيلو 91.54 جنيهًا، ويتميز بجودته العالية ومذاقه اللذيذ.
أسعار الأسماك الأخرى
- شعور: الكيلو بسعر 180 جنيهًا، ويشتهر بمذاقه الفريد وغناه بالبروتينات والفيتامينات التي تدعم صحة الجسم والطاقة.
- مكرونة سويسي: الكيلو بسعر 99.13 جنيهًا، وتعد مصدرًا للأوميغا-3، التي تدعم صحة القلب وتقلل الالتهابات.
- سردين مجمد: سعر الكيلو 94.5 جنيهًا، وهو غني بالسيلينيوم الذي يعزز المناعة.
- مرجان متوسط الحجم: استقر سعر الكيلو عند 117.61 جنيهًا، ويحتوي على الحديد والزنك، مما يدعم الصحة العامة.
أسعار الماكريل والسبيط اليوم
- ماكريل مجمد: بلغ سعر الكيلو 102.61 جنيهًا، ويتميز بقيمته الغذائية العالية.
- سبيط: وصل متوسط سعر الكيلو إلى 301.5 جنيهًا، ويعد خيارًا ممتازًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين والمعادن.
فوائد تناول الأسماك
الأسماك تعتبر من أفضل المصادر الطبيعية للبروتين عالي الجودة، كما تحتوي على أحماض دهنية مثل الأوميغا-3 التي تدعم صحة القلب والدماغ، وبالإضافة إلى ذلك، توفر الأسماك معادن مهمة مثل الحديد والزنك والسيلينيوم، مما يعزز المناعة ويحسن وظائف الجسم المختلفة.