الموز من الفواكه المحببة للجميع فهو غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم التي تعزز صحة الجسم وتمنحه الطاقة ، ومع ذلك هناك بعض الأطعمة التي ينصح خبراء التغذية بعدم تناولها مع الموز حيث قد يؤدي الجمع بينها إلى مشكلات صحية غير متوقعة ، وفي هذا المقال سنتعرف على 3 أطعمة يحذر الخبراء من تناولها مع الموز وسنوضح الأسباب التي تجعل هذه التوليفات غير صحية.
أطعمة يحذر من تناولها مع الموز
اليكم بعض الأطعمة التى يجب عدم تناولها مع الموز لأنها تسبب أضرار صحية وهى :
- اللبن : اللبن والموز مزيج مشهور في العديد من العصائر ولكن تناولهما معًا قد يؤدي إلى مشاكل في الهضم ويحتوي اللبن على البروتينات بينما يحتوي الموز على السكريات الطبيعية وهذا التداخل قد يسبب بطئًا في عملية الهضم مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ والغازات ، بالإضافة إلى ذلك فإن هذا المزيج قد يسبب حساسية لدى البعض خاصة من يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، وفي الطب الهندي التقليدي (الأيورفيدا) يُعتبر الجمع بين اللبن والموز مزيجًا ثقيلًا على المعدة وقد يؤدي إلى تراكم السموم في الجسم.
- البطاطا : غنية بالنشويات وعند تناولها مع الموز قد يؤدي هذا إلى زيادة إفراز الأحماض في المعدة والنتيجة؟ شعور بالحموضة والحرقة خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل سابقة في المعدة مثل القرحة أو الارتجاع المريئي ، كما أن الجمع بينهما قد يؤدي إلى بطء في عملية الهضم مما يسبب شعورًا بالثقل أو الانتفاخ ، وتناول الأطعمة النشوية مع الفواكه السكرية مثل الموز قد يؤدي إلى تخمر الطعام داخل المعدة مما يزيد من احتمالية الغازات.
- اللحوم الحمراء : تحتوي على نسبة عالية من البروتينات والدهون مما يجعلها تحتاج إلى وقت طويل للهضم. على الجانب الآخر ويُهضم الموز بسرعة نسبيًا وعندما يتم تناولهما معًا قد يؤدي ذلك إلى حدوث تخمر للطعام في المعدة مما يسبب الغازات وعسر الهضم ، بالإضافة إلى ذلك فإن هذا المزيج قد يؤدي إلى تقليل امتصاص العناصر الغذائية مما يضر بصحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل ، وتناول اللحوم الحمراء مع الفواكه السكرية مثل الموز قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يسبب شعورًا بالتعب أو الخمول.
أطعمة آمنة يمكنك تناولها مع الموز
اليكم بعض الأطعمة التى يمكن تناولها مع الموز وهى:
- المكسرات: مصدر غني بالبروتينات والدهون الصحية التي تتماشى جيدًا مع الموز.
- الشوفان: وجبة مثالية خفيفة تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الهضم.
- الزبادي قليل الدسم: خيار خفيف وصحي يتناسب مع الموز.