الزعتر يعد من الأعشاب الطبيعية الشهيرة التي تستخدم منذ القدم في الطهي والعلاجات الطبية التقليدية حيث يتميز برائحته العطرية القوية ونكهته المميزة إضافة إلى احتوائه على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن والمركبات المضادة للأكسدة ويعرف الزعتر بقدرته على تعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة مما يجعله إضافة قيمة لأي نظام غذائي صحي.
فوائد الزعتر للجهاز التنفسي
يساعد الزعتر في تحسين صحة الجهاز التنفسي بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات حيث يعمل على تهدئة السعال وتخفيف احتقان الحلق كما يساعد في علاج الالتهابات الناتجة عن نزلات البرد والإنفلونزا ويمكن تحضير مشروب الزعتر الساخن بغلي أوراقه في الماء لمدة خمس دقائق ثم تصفيته وشربه دافئا لتخفيف أعراض البرد وتحسين التنفس.
دور الزعتر في تحسين الهضم
يعمل الزعتر على تعزيز عملية الهضم وتخفيف التقلصات المعوية حيث يحتوي على مركبات تساعد في تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية مما يسهم في تحسين امتصاص العناصر الغذائية كما يساعد على التخلص من الغازات والانتفاخات التي قد تسبب الشعور بعدم الراحة ويمكن تناوله كمشروب دافئ بعد الوجبات لتحسين الهضم ودعم صحة الجهاز الهضمي.
وصفة الزعتر للعناية بالبشرة
يمكن استخدام الزعتر لتحسين صحة البشرة وعلاج مشكلاتها بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات حيث يمكن تحضير تونر طبيعي عن طريق غلي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في كوب من الماء وتركه ليبرد ثم تصفيته ووضعه في زجاجة رذاذ يستخدم هذا التونر لتنظيف البشرة وتهدئة الحبوب وتقليل الاحمرار مما يمنح البشرة مظهرا أكثر نضارة وحيوية.
فوائد الزعتر لتعزيز المناعة
يعتبر الزعتر من الأعشاب التي تعزز المناعة بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تقوي دفاعات الجسم الطبيعية حيث يساعد على مكافحة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا ويعمل على تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ويمكن إضافته إلى الأطعمة المختلفة مثل السلطات والشوربات أو تناوله كمشروب دافئ للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة.