«ذاكرتك هتبقا حديد!»..معجزة كبيرة بين يديك.. تمرين سهل لو فعلته ثلاث مرات قبل النوم يقيك من الخرف والزهايمر مهما كان عمرك ويجعل ذاكرتك فولاذية كالحديد

إن القيام بتمارين الدماغ لمدة 20-30 دقيقة كل يوم عندما تصبح بالغًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على حدة ذاكرتك وحتى تحسينها

فوائد العاب الذاكرة

إن ممارسة تمارين الذاكرة عندما تكبر أمر مهم حقًا لمساعدتك على تذكر الأشياء بشكل أفضل ، هناك طرقًا خاصة لممارسة ذاكرتك، اثنتان من هذه الطرق تسمى تقنية فيبوناتشي وتقنية فيثاغورس

تقنية فيثاغورس

إن تقنية فيثاغورس هي طريقة ممتعة لمساعدتك على تذكر الأشياء بشكل أفضل  في نهاية اليوم، يجب أن تحاول التفكير في كل ما حدث خطوة بخطوة، كما لو كان قد حدث بالفعل، يمكن أن تساعدك هذه الممارسة على تذكر الأشياء في المستقبل بسهولة 

تقنية فيبوناتشي

تشبه لعبة العد الممتعة حيث تبدأ برقمين، ثم تجمع هذين الرقمين معًا لتكوين رقم جديد، لذا، بعد ذلك تأخذ آخر رقمين قلتهما وتجمعهما معًا للحصول على، ثم تستمر من خلال لعب لعبة الأرقام هذه، يمكن أن تساعدك على تذكر الأشياء بشكل أفضل

طرق أخرى لتقوية الذاكرة

بالإضافة إلى ممارسة ألعاب العقل، فإن تذكر الأشياء التي حدثت في حياتك يمكن أن يساعدك على التحسن في تذكر الأشياء، يقول العلماء أن الذاكرة شيء صعب يعتمد على الكثير من الأشياء المختلفة، أحد الأشياء المهمة هو مدى صحتك، سواء في جسمك أو عقلك لذا، من المهم أن يكون لديك روتين يومي جيد، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول أطعمة صحية للحفاظ على قوة ذاكرتك.