يعاني بعض الأشخاص من شعور ببرودة شديدة في القدمين أثناء الليل، خاصة في فصل الشتاء، بينما ينسى البعض الآخر خلع الجوارب ارتداء الجوارب أثناء النوم له فوائد وأضرار، وسنتناول في ما يلي تأثيراته على الجسم وفقًا لموقع “ويب ميد” الطبي.
فوائد ارتداء الجوارب أثناء النوم
- الشعور بالدفء: يساعد ارتداء الجوارب أثناء النوم في الشعور بالدفء، خاصة في فصل الشتاء.
- تحسين الدورة الدموية: يساعد ارتداء الجوارب أثناء النوم على تعزيز الدورة الدموية في الساقين والقدمين، مما يقلل من خطر الإصابة بالتشنجات والجلطات الدموية.
- منع جفاف القدمين: يساعد ارتداء الجوارب في الحفاظ على رطوبة القدمين، مما يمنع جفافهما، خاصة إذا كانت القدمين تتعرضان للتعرق.
- الشعور بالراحة: توفر الجوارب شعورًا بالراحة النفسية، مما يسهم في تحسين نوعية النوم.
اضرار ارتداء الجوارب أثناء النوم
- التهابات الجلد: قد تتسبب الجوارب الضيقة أو المصنوعة من مواد غير قابلة للتنفس في احتباس الحرارة، مما يؤدي إلى التعرق المفرط ويزيد من احتمالية حدوث تهيجات جلدية.
- زيادة خطر الإصابة بالدوالي: ارتداء الجوارب الضيقة قد يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بالدوالي.
- الإصابة بالعدوى: ارتداء الجوارب المتعرقة طوال الليل قد يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض الفطرية والبكتيرية في القدمين.
نصائح
- ارتداء الجوارب المصنوعة من الصوف أو القطن.
- تجنب ارتداء الجوارب الضيقة.
- تجنب النوم بالجوارب المتسخة أو الضيقة.