يحتاج جسم الإنسان بطبيعته فى فصل الشتاء إلى أكلات ومشروبات معينة من أجل تقوية المناعة وامداده بالعناصر الغذائية التي تحافظ وتقوي الصحة، وتأتي بذور الشيا من الأطعمة التي تمنح الجسم فوائد صحية متعددة، خاصة عند نقعها، لذلك نستعرض معكم من خلال موقعنا فى السطور التالية فوائد بذور الشيا المنقوعة في فصل الشتاء، بحسب ما جاء في موقع “Times of India”.
فوائد تناول بذور الشيا
إذا تناولت بذور الشيا المنقوعة، فإنها له القدرة على امتصاص الماء وتكوين مادة هلامية، فتعمل على ترطيب الجسم بشكل كبير وحمايته من الجفاف، كما أنها تحمل فوائد مذهلة لصحة الجهاز الهضمي فهي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء إلى جانب تسهيل عملية الهضم، لذلك فهي تقي من خطر الإصابة بالإمساك.
تعتبر بذور الشيا مصدر جيد بالطاقة والبروتين والألياف، كما يعطي الجسم شعور بالشبع والامتلاء فيحافظ على مستويات الطاقة ثابتة طوال اليوم ويساعد فى سد الشهية وتقليل فقدان الوزن، كما أنه مهم لمرضى السكر إذ يعمل على تنظيم السكر في الدم بفضل ما به من ألياف فهي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، لذلك فينصح بتناولها لمن يعانون من تقلبات في مستويات السكر.
فوائد الشبا للقلب والأوعية الدموية
تعرف بذور الشيا بغناها بأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعمل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وتحمي القلب والأوعية الدموية، إلى جانب احتوائها على دهون صحية تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف وتحميها من الطقس البارد.
تساعد بذور الشيا على خسارة الوزن حيث تعطي شعور بالشبع والامتلاء وهو ما يساعد على تقليل الرغبة في تناول الطعام وبالتالي خسارة الوزن.