رابح صقر، المطرب السعودي الشهير، الذي اشتهر بصوته العذب وأدائه المميز، شهد تحولًا كبيرًا في جسده في السنوات الأخيرة ورغم أن صقر لم يكشف عن تفاصيل دقيقة حول النظام الغذائي الذي اتبعه لإنقاص وزنه، إلا أن تصريحاته في اللقاءات الإعلامية وصورته المحدثة بعد هذا التغيير الكبير تلمح إلى بعض النقاط التي يمكن استنتاجها حول النظام الذي ساعده على تحقيق هذا التحول الجسدي الملحوظ.
طريقة رهيبة يكشفها الفنان عن سر خسارته” 22 كيلو ” بدون جيم أو نظام غذائي قاسي
1. الابتعاد عن الأطعمة الدهنية والمقلية
من خلال تصريحاته، يبدو أن رابح صقر كان يتجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، مثل الأطعمة المقلية والوجبات السريعة وهذه الأطعمة غالبًا ما تحتوي على دهون مشبعة وزيوت مهدرجة، والتي تساهم في زيادة الوزن بشكل غير صحي. إن الابتعاد عن مثل هذه الأطعمة يعد خطوة أساسية نحو إنقاص الوزن وتحقيق نمط حياة صحي.
2. تقليل السكر والسكريات
في مقابلاته الإعلامية، ذكر رابح صقر أنه كان يبتعد عن الحلويات والمشروبات الغازية التي تحتوي على سكر مضاف وتقليل استهلاك السكر يعد أحد العوامل الأساسية في أي نظام غذائي لتخفيض الوزن، حيث أن السكر يساهم بشكل كبير في تراكم الدهون بالجسم، خاصة حول منطقة البطن.
3. تناول وجبات صغيرة ومتوازنة
من المعروف أن رابح صقر كان يتبع نظامًا غذائيًا يعتمد على تناول وجبات صغيرة ومتوازنة. هذا النظام يشمل توازنًا في المكونات الغذائية مثل البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والخضروات.
كيفية استخدام الأملج للتخسيس
هناك عدة طرق لاستخدام الأملج كمكمل غذائي للتخسيس، وتشمل:
- مسحوق الأملج: يمكن تناول مسحوق الأملج عن طريق إضافته إلى الماء أو العصير. يُفضل تناول نصف إلى ملعقة صغيرة من مسحوق الأملج مع كوب من الماء في الصباح قبل وجبة الإفطار.
- شاي الأملج: يمكن غلي أوراق الأملج أو إضافة مسحوق الأملج إلى الماء المغلي وتحضيره كالشاي. شرب هذا الشاي يساعد في تحسين الهضم وتعزيز عملية الأيض.