العصفر من الأعشاب التي تحتل شعبية كبيرة في الطب البديل، حيث تم استخدامه في علاج العديد من الأمراض منذ القدم، بالإضافة إلى استخدامه كنوع من أنواع البهارات في تحضير الطعام لاحتوائه على نكهة فريدة ومميزة، حيث يحتوي على بعض الخصائص العلاجية التي تساعد على تحسين النوم.
فوائد العصفر في تحسين النوم
يحتوي العصفر على العديد من الخصائص العلاجية الفريدة من نوعها، والتي تؤثر بشكل موسع في تحسين عملية النوم، وإليك أهم فوائد العصفر في التالي:
- يساعد على خفض مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر في الجسم.
- يساهم في زيادة مستوى الميلاتونين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.
- يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وبالتالي الحصول على نوم أفضل.
كيفية استخدام العصفر
يستطيع جميع الأشخاص القيام بغلي أوراق العصفر في الماء وتناول كوب منه قبل النوم مباشرة، كما أنه يمكن القيام باستخدام زيت العصفر من خلال تدليك الجسم به قبل النوم أو الاستحمام أو استخدامه في تحضير الطعام وسوف يساعد ذلك على تهدئة الجسم بشكل كبير.
احتياطات تناول العصفر
يجب على الجميع الحصول على استشارة الطبيب المختص قبل القيام باستخدام العصفر، خاصة الحوامل والذين يعانون من أمراض في الكلى أو الكبد أو غيرها، حيث قد ينتج عن استخدام العصفر العديد من الأعراض الجانبية، لذلك يجب توخي الحذر عند استخدامه، والالتزام بالجرعة المحددة التي ينصح بها الطبيب المختص.