تعتبر القهوة من المشروبات التي تحظى بشعبية واسعة بين الناس حول العالم، وذلك ليس فقط لطعمها المميز وإنما أيضًا لفوائدها الصحية المتعددة لكن، ما قد لا يعرفه الكثيرون هو أن هناك مكونًا يمكن إضافته إلى القهوة ليجعلها أكثر فعالية في التخلص من الدهون، خصوصًا دهون البطن والكرش وهذا المكون هو “القرفة”، وتعتبر من التوابل الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تعزيز عملية حرق الدهون وتحفيز الأيض.
مكون جبار على القهوة هيخلصك من الكرش ودهون البطن نهائيًا بدون تعب
1. تحسين عملية الأيض: القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجهاز العصبي المركزي وتزيد من مستويات الطاقة في الجسم عندما يتم دمجها مع القرفة، فإن هذه المكونات تعمل معًا على تسريع عملية الأيض، ما يعني أن الجسم سيحرق المزيد من السعرات الحرارية طوال اليوم.
2. تقليل الشهية: القرفة تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الشعور بالجوع المستمر والرغبة في تناول الطعام بين الوجبات. بالتالي، يقلل ذلك من استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، ما يساعد على تقليل الدهون في الجسم.
3. تحسين هضم الدهون: القرفة تحتوي على مركبات تساعد في تسريع هضم الدهون في المعدة وتحفيز عملية إزالة السموم من الجسم. هذه العملية تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والكرش.
4. تعزيز الدورة الدموية: القهوة تساعد على تنشيط الدورة الدموية، مما يساعد في نقل المواد الغذائية والأوكسجين إلى خلايا الجسم بشكل أكثر كفاءة. القرفة أيضًا تعزز تدفق الدم، مما يؤدي إلى تحسين وظيفة الأنسجة والتمثيل الغذائي في الجسم.
طريقة تحضير القهوة بالقرفة:
- المكونات:
- كوب من القهوة السوداء (من دون إضافة سكر أو حليب).
- نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
- اختياري: يمكن إضافة القليل من العسل لتحلية المشروب بشكل طبيعي.
- طريقة التحضير:
- قم بإعداد القهوة بالطريقة المعتادة.
- أضف نصف ملعقة صغيرة من القرفة إلى القهوة الساخنة.
- امزج المكونات جيدًا.
- يمكن تناول هذا المشروب صباحًا للحصول على أقصى استفادة من خصائصه المنشطة.
نصائح إضافية:
- من المهم أن يتم دمج هذا المشروب مع نظام غذائي متوازن وتمارين رياضية منتظمة للحصول على نتائج ملحوظة.
- يُفضل شرب القهوة بالقرفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لزيادة فعاليتها في حرق الدهون.
- تأكد من عدم الإفراط في تناول القهوة، حيث قد يؤدي ذلك إلى آثار جانبية مثل الأرق أو زيادة التوتر.