القهوة من أشهر المشروبات الساخنة المفضلة إلى الجميع، حيث لا يستطيع الكثير من بداية يومهم بدون القيام بتناول كوب من القهوة، حيث يساعدهم ذلك على التركيز والانتباه على مدار اليوم، ولكن على الرغم من ذلك إذا تم الإفراط في تناول القهوة قد يسبب العديد من المخاطر الصحية والآثار الجانبية، وسوف نوضح أهم أضرار القهوة وكيفية تناولها بشكل صحيح في التالي.
تحذير من تناول القهوة في ذلك الوقت
على الرغم من الفوائد الصحية التي تحتويها القهوة إلا أنه قد تسبب العديد من المخاطر الصحية إذا تم تناولها في المساء، حيث تعمل على الإضرار بالساعة البيولوجية الموجودة في الجسم وتسبب الأرق، وهذا ما قد ينتج عنه العديد من المخاطر الصحية الأخرى، ولذلك ينصح الجميع بعدم تناول القهوة قبل النوم على الأقل بـ 6 ساعات.
أضرار الإفراط في تناول القهوة
يذكر أنه إذا تم الإفراط في تناول القهوة قد ينتج عن ذلك زيادة سرعة ضربات القلب بشكل كبير، بالإضافة إلى زيادة هرمون القلق والتوتر والإصابة بالأرق، كما أن الدراسات الحديثة أثبتت أنها من أشهر مسببات السرطان، لذلك يجب توخي الحذر عند تناولها.
كيفية تناول القهوة بشكل صحيح
يجب على جميع الأشخاص القيام بالاكتفاء بتناول كوب واحد من القهوة على مدار اليوم، وعدم الإفراط في تناولها، وذلك من أجل تجنب جميع الآثار الجانبية الضارة التي تسببها.