“أفطر بيه دة كنز فيتامنيات”..!!هذا ما تحصل عليه لدى تناول ثلاث حبات من التمر يومياً!!لا نتتوقع نتائجها كالسحر!!

يعتبر التمر من الفواكه المجففة الغنية بالفوائد الصحية بفضل احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، ولكن ما تأثير تناول حبتين منه يوميًا خلال فصل الشتاء؟

في التقرير التالي سنوضح اهمية تأثير تناول حبتين من التمر يوميا في الشتاء على الجسم، استنادا إلى موقع “Healthshots”.

فوائد تناول حبتين من التمر يوميًا في الشتاء

مكافحة الخمول

يقل الشعور بالخمول في الشتاء عند تناول حبتين من التمر يوميًا، لاحتوائه على نسبة عالية من السكريات التي تعزز الطاقة والحيوية.

تقوية المناعة

يساهم تناول حبتين من التمر يوميًا في تقوية المناعة خلال الشتاء، بفضل مضادات الأكسدة الموجودة فيه مثل الفلافونويد والكاروتينات التي تساهم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.

الوقاية من أمراض القلب

تناول التمر يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب خلال الشتاء، بفضل احتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم، اللذين يساعدان في تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى أليافه التي تخفض الكوليسترول الضار.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

التمر يساهم في تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك في الشتاء.

تقوية العظام

بفضل احتوائه على الكالسيوم والفوسفور، يساعد التمر في تقوية العظام وحماية المفاصل من التصلب والآلام، خاصة عند تناوله يوميًا في فصل الشتاء.

المساعدة في فقدان الوزن 

التمر يعد خيارا مثاليا للذين يسعون لفقدان الوزن، حيث تساعد أليافه في الشعور بالشبع لفترات طويلة، مع كونه منخفضًا في الدهون.