نقص الفيتامينات داخل الجسم يعد مشكلة لحساسية تعرض الجسم إلى الكثير من الأمراض الخطيرة والأمراض المناعية ونقص الفيتامينات بالجسم يؤدي إلى الإصابة بالامراض المناعية التي يصعب معالجتها ومن اهم الفيتامينات التي يجب الحفاظ على المعدل الطبيعي لها في الجسم سنعرفها
حالات نقص الفيتامينات التي تؤدي إلى أمراض خطيرة
نقص بعض الفيتامينات الأساسية قد يؤدي إلى أمراض خطيرة تهدد الصحة على سبيل المثال نقص فيتامين “د” يسبب هشاشة العظام وضعف العضلات بينما يؤدي نقص فيتامين “C” إلى مرض يتسبب في ضعف اللثة ونزيفها ونقص فيتامين “B12” يسبب فقر الدم ومشاكل في الأعصاب في حين أن نقص فيتامين “A” قد يؤدي إلى مشكلات في الرؤية الليلية وضعف المناعة
كيفية التغلب على نقص الفيتامينات
للتغلب على نقص الفيتامينات يجب تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الأطعمة الغنية بالمغذيات يفضل التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمصادر الحيوانية مثل اللحوم والبيض والأسماك وفي بعض الحالات قد يكون من الضروري تناول المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب لتعويض النقص