يعاني الكثير من الأشخاص من كثرة التبول الليلي خلال فصل الشتاء، وهو أمر قد يكون مزعجاً ويؤثر على جودة النوم، هذه الظاهرة تحدث نتيجة عدة عوامل ترتبط بالتغيرات الفسيولوجية والجوية في هذا الفصل في هذا المقال، سنستعرض 5 أسباب رئيسية لكثرة التبول الليلي في الشتاء وكيف يمكن التعامل معها.
انخفاض درجة الحرارة
في فصل الشتاء، تنخفض درجات الحرارة بشكل ملحوظ، مما يؤدي إلى تقلص الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم، يستجيب الجسم لهذا التغير عن طريق التخلص من السوائل الزائدة لخفض الضغط، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج البول، هذا الأمر يجعل التبول الليلي أكثر شيوعا في الأيام الباردة. 
قلة التعرق
خلال الشتاء، تقل كمية العرق التي يفرزه الجسم مقارنة بالصيف بسبب برودة الجو. نتيجة لذلك، يحتفظ الجسم بكمية أقل من السوائل داخله، ويتم التخلص من الزائد عن طريق الكلى، هذه العملية تؤدي إلى زيادة الحاجة للتبول، خاصة أثناء الليل.
زيادة تناول المشروبات الساخنة
في الشتاء، يفضل الكثير من الأشخاص تناول المشروبات الساخنة كالشاي والقهوة لمقاومة البرد، هذه المشروبات تحتوي على الكافيين، الذي يعمل كمدر طبيعي للبول لذلك، يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من هذه المشروبات إلى كثرة التبول الليلي.
نشاط الكلى المرتفع
مع انخفاض درجة الحرارة، يزداد تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية، بما في ذلك الكلى، هذا النشاط الزائد للكلى يعزز من إنتاج البول، وبالتالي يزيد من عدد مرات التبول، خاصة في فترة الليل.
الأمراض المزمنة والمشكلات الصحية
بعض المشكلات الصحية مثل مرض السكري، ارتفاع ضغط الدم، أو التهابات المسالك البولية تصبح أكثر وضوحا في الشتاء، وقد تزيد من التبول الليلي أيضا، قد يعاني البعض من المثانة مفرطة النشاط التي تتفاقم أعراضها في الجو البارد.
كيفية تقليل التبول الليلي في الشتاء
- تقليل تناول المشروبات المدرة للبول مثل القهوة والشاي، خاصة قبل النوم.
- الحرص على ارتداء ملابس دافئة لتقليل تأثير البرد على الأوعية الدموية.
- تناول كميات معتدلة من السوائل خلال المساء.
- مراجعة الطبيب إذا استمرت المشكلة، حيث قد تكون علامة على مشكلة صحية تحتاج إلى تدخل.
في الختام، كثرة التبول الليلي في الشتاء قد تكون ظاهرة طبيعية أو عرضا لمشكلة صحية، إذا كنت تعاني من هذه المشكلة بشكل مستمر أو مزعج، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص لتحديد السبب والعلاج المناسب.