بتاكل فيه ليل ونهار وانت متعرفش فوايده.. مفاجاة للجميع لن تصدق مايحدث لجسمك عند تناول اللب الابيض.. كانت تايهه فين من زمان..!!

اللب السوري، أو بذور دوار الشمس، هو نوع من المكسرات الشعبية التي يتمتع بها الكثيرون كوجبة خفيفة يتميز اللب السوري بفوائده الصحية المتعددة واستخداماته المتنوعة.

إليك بعض استخدامات اللب السوري:

1. كوجبة خفيفة:
   يعد اللب السوري من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية يمكن تناوله بمفرده أو مع أطعمة أخرى مثل الفواكه أو المكسرات.
2. مكون في الحلويات:
   يمكن استخدام اللب السوري كإضافة في بعض أنواع الحلويات مثل الكعك، البسكويت، أو الحلوى المعتمدة على المكسرات. يعطي طعمًا لذيذًا ويضيف قيمة غذائية.
3. إضافة إلى السلطات:
   يمكن رش اللب السوري المحمص على السلطات لإضفاء نكهة مميزة. كما يمكن دمجه مع الخضروات المفرومة لإضافة قوام هش وغني.
4. تحسين صحة الشعر والبشرة:
   يحتوي اللب السوري على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين “E” الذي يساهم في تحسين صحة البشرة والشعر. يمكن تناوله بشكل يومي للحصول على فوائده الجمالية.
5. علاج طبيعي:
   يُعتبر اللب السوري من الأطعمة المفيدة للجهاز الهضمي والقلب، حيث يحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة وألياف، مما يساعد في تحسين صحة الأمعاء وتقليل مستويات الكولسترول الضار.
6. كوجبة مغذية للأطفال:
   يمكن للأطفال تناول اللب السوري كجزء من نظامهم الغذائي لاحتوائه على البروتينات والدهون الصحية. يمكن مزجه مع الزبادي أو إضافة بعض العسل لتحسين مذاقه.
7. مكمل غذائي:
   يمكن إضافة اللب السوري إلى العصائر أو المخفوقات لزيادة محتوى البروتين والألياف في الوجبة، مما يساهم في توفير طاقة دائمة طوال اليوم.

بالمجمل، يعتبر اللب السوري غذاء صحي ولذيذ يمكن استخدامه بطرق متعددة في النظام الغذائي اليومي.