مع بداية فصل الشتاء، تظهر العديد من أعراض وأمراض الشتاء المختلفة مثل نزلات البرد وأمراض الجهاز التنفسي، مثل الكحة والسعال لذلك، ينصح خبراء التغذية العلاجية بضرورة الحفاظ على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات التي تدعم جهاز المناعة، وبالتالي تساعد الجسم في مقاومة هذه الأعراض ومن أبرز العلاجات المنزلية لهذه الأعراض هي بعض المشروبات التي تساهم في تخفيف الكحة.
علاج الكحة
هناك العديد من المشروبات التي تساعد في علاج مشاكل الجهاز التنفسي مثل الكحة والسعال تعمل هذه المشروبات العشبية على تهدئة الكحة سواء كانت جافة أو مصحوبة بالبلغم، ويمكن تناولها على مدار اليوم مما يجعلها من أفضل العلاجات المنزلية.
مشروبات لعلاج الكحة
- الزنجبيل المغلي: يعد الزنجبيل من العلاجات الفعالة للكحة والسعال بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والالتهابات، حيث يساعد في تهدئة الكحة بشكل سريع.
- الزعتر: يعتبر الزعتر من الأعشاب الشائعة التي يمكن تناولها بطرق متنوعة مثل إضافته إلى الشوربة فهو يساعد في محاربة العدوى المسببة للكحة.
- النعناع: يعد من المشروبات المفضلة في فصل الشتاء، حيث يعمل على تهدئة آلام الحلق المصاحبة للكحة، ولكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناوله.
- البابونج: من الأعشاب التي تساهم في تهدئة الكحة بشكل فعال، ويمكن تناول كوب أو كوبين منه يوميًا للتخلص من الكحة.
كما يُنصح الأطباء دائمًا بإضافة عسل النحل إلى هذه المشروبات بدلاً من السكر للحصول على أفضل نتائج يمكن أيضًا إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ وتناوله طوال اليوم لتعزيز المناعة ومقاومة الأمراض.