يعتبر الاستحمام هو روتين يومي للكثير من الأشخاص سواء في الصباح للحصول على النشاط أو في المساء بهدف الاستمتاع بنوم جيد، ولكن هناك وقت مثالي من اليوم يمكنك فيه تنظيف جسمك، ويجدر بالإشارة إلى أن مدة الاستحمام الموصى بها لا يجب أن تتجاوز الـ 10 دقائق، مع درجة حرارة معتدلة، إلى جانب ذلك، توجد عدد من الإيجابيات والسلبيات للاستحمام في الصباح والمساء، ولكن الاستحمام في المساء هو الأفضل.
الاستحمام في الليل
وبحسب أراغونا جوزيبي، الطبيب العام والمستشار الطبي في “Prescription Doctor”، فإن هذا الأمر حسب التفضيل الشخصي، إلا أنه يعتقد أن الاستحمام في الليل هو الأفضل للنظافة ولتحسين النوم الجيد، قائلًا: “يعتبر الاستحمام في المساء هو أفضل وسيلة للاسترخاء، ويساهم في التخفيف من التوتر الناتج عن العمل أو التمارين الرياضية، والتخلص من أوساخ من النهار ل على نوم أفضل في الليل من خلال الشعور بالنظافة، والنعاس الذي يسببه استخدام الماء الساخن”.
وأضاف: “يمكن للجسم والشعر أن يلتقطا المواد التي تسبب الحساسية والمهيجات والأوساخ في الهواء، خاصة في أشهر الصيف من حبوب اللقاح والمواد الكيميائية والعرق، وبالتالي إذا ذهبت إلى السرير دون الاستحمام، فتنتقل هذه الأشياء إلى سريرك”، مضيفًا أن عدم الاستحمام ليلا قد يؤدي إلى مشاكل مثل جفاف الجلد وحب الشباب.
الاستحمام في الصباح
وعلى الرغم من ذلك، يمكن أن يساعد الاستحمام في الصباح على تنشيط البشرة وتحفيز خلايا الدم، حيث يتم تنظيف البشرة من الزيوت المتراكمة في الليل عن طريق دش الصباح، إلا أن طبيبة الجلد ساشا كور من “Beauty + Skin Clinic” أوضحت أن أي غسول للوجه يمكن أن يحل هذه المشكلة دون الاستحمام.
كما قالت ساشا، التي تؤيد أيضا الاستحمام المسائي: “الاستحمام في الليل يساعد على إزالة كل الشوائب المتراكمة على بشرتك طوال اليوم، ويعد الزيت والأوساخ والعرق هي الأسباب الرئيسية، حيث يمكن التخلص من هذه الشوائب عن طريق إجراء تنظيف عميق أثناء الاستحمام، وبالتالي الذهاب إلى السرير ببشرة نظيفة ومنتعشة”.