خلال فصل الشتاء يأتي موسم الموز الذي يعشقه الكثيرون خاصة الأطفال، وذلك بسبب سهولة قضمه واعتباره من الفواكه المتاحة بشكل كبير، هذا إلى جانب فوائده الكثيرة فهو من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والألياف والفيتامينات الأساسية، كما أنه مفيد للجسم عند تناوله بشكل متوازن، وعلى الرغم من فوائده هذه إلا أن لتناوله بعض المخاوف على معدة فارغة، وفي هذا السياق نوضح لكم في هذا المقال أضرار تناول الموز على معدة فارغة، وذلك طبقًا لما جاء في “Health line”.
ما هي مشكلات تناول الموز على الريق؟
هناك بعض الأضرار لتناول الموز على معدة فارغة، على سبيل المثال الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة سكريات طبيعية عالية، مما يتسبب في شعور مؤقت بالطاقة يتبعه هبوط سريع قد يسبب الإحساس بالخمول.
هذا بالإضافة إلى أن حمضية المعدة قد تتأثر عند بعض الأشخاص، خاصة الذين يعانون من مشكلات مثل ارتجاع المريء، وذلك بسبب احتواء الموز على أحماض طبيعية قد تزيد من الأعراض.
ما هو أفضل وقت لتناول الموز؟
يحرص الأطباء بتقديم نصيحة تناول الموز مع وجبة غنية بمصادر أخرى من البروتينات أو الدهون الصحية، وذلك بهدف تقليل تأثير السكر في الدم وإمداد الجسم بالطاقة المستدامة.