تعتبر بعض الأعراض الشائعة بمثابة مؤشرات مبكرة على وجود مشاكل صحية قد تؤدي إلى أمراض مزمنة مثل السكري وارتفاع الكوليسترول في الدم، مرض السكري من النوع الثاني الذي يؤثر بشكل كبير على مستويات السكر في الدم قد يتسبب في مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بشكل سريع، من أبرز علامات السكري العطش المفرط والتبول المتكرر والإرهاق رغم الحصول على النوم الكافي، كما أن الجوع المستمر وفقدان الوزن المفاجئ يمكن أن تكون مؤشرات على الإصابة بالمرض إلى جانب الجروح التي لا تلتئم بسهولة.
أعراض ارتفاع الكوليسترول
ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يعتبر من العوامل الرئيسية المساهمة في حدوث أمراض القلب والشرايين، تشمل أعراض هذا الارتفاع آلاما في الصدر نتيجة لتراكم الدهون في الشرايين إضافة إلى الدوخة والصداع المتكرر الذي قد يكون نتيجة لضعف تدفق الدم إلى الدماغ، يمكن أن يشعر الشخص أيضا بالتعب وضعف الجسم حتى مع أدنى مجهود بدني، كما أن ظهور بقع صفراء حول العينين أو في المفاصل قد يشير إلى وجود مشكلات في مستويات الكوليسترول ما يستدعي المتابعة الطبية.
أفضل الطرق لتجنب هذه الأمراض
للوقاية من مرض السكري وارتفاع الكوليسترول من الضروري اتباع نمط حياة صحي يشمل التوازن في النظام الغذائي وتقليل الدهون المشبعة والسكريات، ينصح أيضا بممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تساعد في تحسين الدورة الدموية والسيطرة على الوزن، إجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري خاصة إذا كان هناك تاريخ عائلي لهذه الأمراض يعد أمرا بالغ الأهمية للكشف المبكر وتجنب المضاعفات، من الجدير بالذكر أن الابتعاد عن التدخين شرب كميات كافية من الماء والحفاظ على وزن مثالي يمكن أن يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة وتعزيز صحة الجسم بشكل عام.