يارتنا كنا نعرف من زمان.. شرب القهوة في هذا الوقت ينسف الدهون “هتخس بسرعة الصاروخ”

يفضل الكثير من الأشخاص تناول فنجان القهوة عند الاستيقاظ في الصباح مباشرة، حتى تساعدهم على بدء يومهم بنشاط وحيوية، إلا أنه هل تعلم أن هناك وقتا هو الأفضل لتناول القهوة لحرق الدهون؟، حيث يتضمن فنجان القهوة سعة 8 أونصات على نحو 100 ملليجرام من الكافيين، بالرغم من أن تلك الكمية تتفاوت حسب نوع القهوة المطحونة وكيفية تحضيرها، وفقًا لموقع «clevelandclinic».

فوائد القهوة وأفضل وقت لتناولها

ووفقًا للتقرير الذي نقل تصريحات الطبيب أنتوني ديمارينو، حيث صرح «الإنسان يفرز الكورتيزول بشكل طبيعي في الصباح حتى تساعده على أن يكون أكثر يقظة ووعيًا بما يحيط به عن الاستيقاظ»، وفي العادة ما تصل مستويات الكورتيزول لديك إلى ذروتها بين الساعة 7 صباحًا و8 صباحًا، ثم تقل تدريجيًا على مدار اليوم، لتكون في أدنى مستوياتها في منتصف الليل خلال نومك، وبتلك الطريقة، فالكورتيزول الجسم يساعد على الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ، التي تعرف باسم إيقاع الساعة البيولوجية.

إلا أن التأثيرات التي تحفز القهوة التي تحتوي على الكافيين أول شيء في الصباح قد تزيد من إنتاج الكورتيزول، يمكن أن يفضل بعض الأشخاص تلك الهزة الإضافية لأنظمتهم، فيما يشعر آخرون بمزيد من القلق أو التوتر أو الانفعال.

ما هو أفضل وقت لتناول القهوة لحرق الدهون؟

بالإضافة إلى ذلك، فإن القهوة فد تكون بديلاً ممتازًا للمشروبات التي لها سعرات حرارية عالية، فيما عدا مشروبات القهوة ذات النكهة المتخصصة والتي تحتوي على نحو 500 سعرة حرارية، حسب حجم الكوب، ويمكن أن يكون لتناول القهوة التي تخلط بمسحوق البروتين بعض الفوائد أيضًا، وذلك لأن البروتين يستغرق وقتًا أطول للهضم، فقد يساهم في إنقاص الوزن عن طريق المساعدة على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما إن أفضل وقت لتناول فنجان من القهوة لـ حرق الدهون في منتصف الصباح أو متأخرًا بين الساعة 9:30 صباحًا و11 صباحًا، للحصول على فوائد القهوة.