عشبة السنا هي نبات طبيعي يستخدم بشكل واسع في الطب البديل للتخلص من مشاكل الإمساك وتنظيف القولو، تعرف السنا (Sennna) بأنها تحتوي على مركبات فعالة تعرف بالـ “سينوسايدات”، التي تعمل كمسهلات طبيعية لتحفيز حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم.
فوائد عشبة السنا:
- التخلص من الإمساك: السنا تعتبر علاجا فعالا للذين يعانون من الإمساك المزمن، حيث تساعد على تحفيز القولون وتحفيز حركة الأمعاء.
- تنظيف القولون: تساعد السنا على تنظيف القولون من السموم والفضلات، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويساهم في تحسين عملية الهضم.
- تحسين الهضم: لها تأثيرات ملينة، مما يساهم في تحسين حركة الأمعاء وزيادة فعالية الهضم.
- خفض الوزن: نظرًا لتأثيراتها الملينة، قد يساهم استخدامها على المدى القصير في تقليل الوزن عن طريق التخلص من احتباس السوائل والفضلات في الأمعاء.
طريقة استخدامها:
- الشاي: يمكن تحضير شاي السنا عن طريق غلي أوراق السنا في الماء لمدة 5-10 دقائق، ويفضل تناول كوب صغير قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
- الكبسولات أو المستخلصات: توجد عشبة السنا في شكل كبسولات أو مستخلصات في الصيدليات، ويمكن استخدامها بناءً على الجرعة الموصى بها من قبل الطبيب.
- الحذر: يفضل عدم استخدام السنا لفترات طويلة أو بجرعات كبيرة، حيث أن الاستخدام المفرط قد يسبب تهيج في الأمعاء أو تدهورا في وظيفة القولون على المدى الطويل.
نصائح هامه
- لا ينصح باستخدام السنا للأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات.
- يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصة في حال وجود حالات صحية خاصة مثل الأمراض المعوية أو القلبية.
- السنا تعد حلاً طبيعيا فعالا للمشاكل المتعلقة بالإمساك وتنظيف القولون، ولكن من المهم استخدامها بحذر وفي الحدود الموصى بها.