عصير الليمون يعد من أبرز العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجسم والمناعة كما يعد من أفضل الخيارات في فصل الصيف بفضل خصائصه التي تساعد في ترطيب الجسم.
وحسب موقع WebMed، تتعدد فوائد عصير الليمون، ومن أبرزها:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساهم في تحسين عملية الهضم يساعد في علاج مشاكل مثل عسر الهضم، الإمساك، والإسهال، كما يعزز من حركة الأمعاء بالإضافة إلى أنه يعالج اضطرابات المعدة ويعمل كمضاد للالتهابات والميكروبات المسببة للمشاكل الهضمية.
مساعدة في خسارة الوزن
عصير الليمون منخفض السعرات الحرارية ويساعد في تعزيز الأيض وحرق الدهون كما يحتوي على ألياف البكتين التي تساعد في تقليل الرغبة في تناول الطعام، مما يسهم في تقليل الوزن بشكل طبيعي عند تناوله بانتظام.
الحد من الالتهابات
بفضل محتواه الغني بفيتامين C، يعزز عصير الليمون الجهاز المناعي ويساعد في الوقاية من الفيروسات مثل الأنفلونزا والبرد، كما يخفف من أعراض هذه الأمراض.
تعزيز صحة القلب
يحتوي عصير الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتعزيز صحة القلب كما يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول والدهون في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات والسكتات الدماغية.
الوقاية من السرطان
الليمون غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في حماية الجسم من العديد من أنواع السرطان بالإضافة إلى فيتامين C الذي يحمي الخلايا من الجذور الحرة ويمنعها من التلف أو التحول إلى خلايا سرطانية.
مفيد للبشرة
يعمل عصير الليمون كمطهر للبشرة، حيث يساعد في تنظيفها وتعقيمها كما يساهم في علاج مشاكل مثل الأكزيما وحب الشباب وبفضل احتوائه على فيتامين C، يعزز إنتاج الكولاجين الضروري للحفاظ على صحة الجلد وتجديد خلاياه، مما يساعد في محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.