المحمول يعتبرمن الأساسيات الأساسية للمواطن، حيث ترافقه على مدار اليوم، وبالإضافة إلي ساعات النوم، هل فكرت في ما يمكن أن يحدث لجسمك إذا تركت المحمول بجانبك أثناء النوم؟ قد تظهر هذة العادة غير ضارة، لكنها تشمل على مخاطر صحية ونفسية واسعة، كما نوضح ونؤكد مدى خطورة هذا الموضوع على التأثيرات السلبية لهذة العادة ووسائل تقليل أضرارها حتى نحمى أجسامنا من أى أضرار صحية،لأن له أضرار كثير يجهلها العديد من المواطنين،فتابعونا لمعرفة كافة التفاصيل.
أذكر الأضرار الناتجة عند وضع المحمول بجانبك خلال النوم
هناك عدة أضرار ناتجة عند وضع المحمول بجانبك خلال النوم وهو يؤثر على صحتنا ويسبب أضرارًا نفسية وهي كالآتى:
- تكتشف بعض البحوثات بأنه ينتج منه إشعاعات كهرومغناطيسية لها تأثير سلبى على جسم الإنسان.
- تأثير الضوء الأزرق خلال النوم:الضوء الأزرق الذي تصدره شاشات المحمول تؤثر بشكل سلبى على إنتاج هرمون الميلاتونين الذي ينظم النوم،
- وضع المحمول بجانبك يكثر من إحتمال تفقده قبل النوم أوأثناء الليل، وترتب على ذلك أرق واضطرابات في أنماط النوم الطبيعية.
- إرتفاع التوتر والقلق :وجود المحمول بجانبك قد يجعلك تتحقق بإستمرار من الإشعارات والرسائل حتى في أوقات الراحة.
أذكر النصائح لتخطي الأضرار الناتجة عن وضع المحمول بجانبك أثناء النوم
لكى تقلل من مخاطر وضع المحمول بجانبك أثناء النوم كما يمكنك إتباع الإرشادات التالية:
- ضع المحمول على طاولة بعيدة أو في مكان أخرى عند النوم.
- فى حالة إستخدام المحمول كمنبه فمن الأفضل استبداله بساعة منبه مستقلة.
- تفعيل وضع عدم القلق لكي تتخطى القلق الناتج عن الرسائل والإشعارات.
مناطق وضع المحمول عند النوم
كما ذكر مدير المختبر الروسي الإيكولوجيا الفضاء الحياتي ، وهو أنطون ياستريبوفي بوضع المحمول عند النوم بعيدًا عن الرأس مسافة لاتقل عن متر واحدويزيد أفضل.