الشاي الأخضر من أشهر المشروبات الساخنة التي يقوم العديد من الأشخاص بتناولها خلال اليوم، فهو من المشروبات التي تحتل شعبية كبيرة بين جميع الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية من أجل خسارة الوزن، ويرجع ذلك إلى احتوائه على بعض المركبات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم بشكل كبير، وسوف نوضح فوائد تناول الشاي الأخضر في التالي.
فوائد تناول الشاي الأخضر
يذكر أن الدراسات اليابانية التي أجريت مؤخرًا على الشاي الأخضر أثبتت فعالية الشاي الأخضر في الحفاظ على المخ والوقاية من الخرف وغيرها من المشاكل الصحية الأخرى، وتتمثل أهم فوائد الشاي الأخضر في التالي:
- مفيد لصحة القلب ويساعد على تخفيض نسبة الكوليسترول الضارة في الجسم.
- يساعد على تنقية الجسم من السموم.
- يساهم في تعزيز حركة الأمعاء وبالتالي التخلص من مشاكل عسر الهضم والإمساك وغيرها من المشاكل الأخرى.
- يساهم في تخفيف الآلام الناتجة عن القولون العصبي.
- يقلل من نسبة ارتفاع ضغط الدم.
- يساعد على الحفاظ على خلايا الدماغ وبالتالي الوقاية من الخرف.
طريقة استخدام الشاي الأخضر
أثبتت الدراسات الحديثة أن من يتناول ثلاث أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يملكون نسبة أقل من الذين يتناولون كوب واحد يوميًا من الإصابة بالخرف أو الزهايمر، ولذلك ينصح الجميع بالقيام بتناول ثلاث أكواب من الشاي الأخضر بشكل يومي من أجل حماية صحة الدماغ والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى، حيث يتم الاستفادة بالفوائد الموجودة به بشكل أفضل.