الجسم في فصل الشتاء يقل فيه وجود المياه بسبب نسيان الكثيرون شرب الكمية المناسبة من الماء ومع برودة الجو يستهلك الجسم الكثير من الماء لذلك تكون البشرة جافة به بشكل كبير وتكون قشرة ويكون الحفاظ على الجسم صعب لذلك سنعرف اهم النصائح للحفاظ على الصحة وعلى البشرة في الشتاء
اهم نصائح العناية بالبشرة في الشتاء
في فصل الشتاء تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف والتشققات بسبب انخفاض درجات الحرارة وقلة الرطوبة في الجو و للحفاظ على نضارة البشرة يوصى باستخدام مرطبات غنية بالمكونات الطبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت اللوز والتي تساعد في تغذية البشرة بعمق وحمايتها من الجفاف كما يُنصح بشرب كميات كافية من الماء لتعزيز الترطيب الداخلي واستخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة حيث تظل الأشعة فوق البنفسجية قادرة على التأثير على البشرة
الحفاظ على الصحة العامة في الشتاء
يتطلب الحفاظ على الصحة خلال فصل الشتاء تقوية الجهاز المناعي عبر تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الحمضيات التي تحتوي على فيتامين C والخضروات الورقية كما ينصح بممارسة الرياضة بانتظام لتحفيز الدورة الدموية وزيادة الدفء ولتفادي الإصابة بنزلات البرد من المهم ارتداء ملابس دافئة وشرب المشروبات الدافئة مثل الزنجبيل مع العسل الذي يعزز المناعة ويحافظ على حرارة الجسم