التين الشوكي من أنواع الفواكه الصيفية التي تحتل شعبية كبيرة في مصر، فهي من الفواكه التي تحتوي على مذاق لذيذ وشهي، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، فهي من أهم الفواكه المفيدة لمرضى القولون العصبي والسكر وغيرها من الأمراض الأخرى، وسوف نوضح أهم فوائد فاكهة التين الشوكي في التالي.
فوائد التين الشوكي الصحية
التين الشوكي من الفواكه الغنية بفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف الطبيعية والكالسيوم والنحاس وغيرها من الفوائد الأخرى، وتتمثل أهم فوائد التين الشوكي في التالي:
ضبط مستوى السكر في الدم
يساعد التين الشوكي على ضبط مستوى السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على الألياف الطبيعية التي تساعد في منع امتصاص السكر في الأمعاء.
تحسين صحة الكبد
يحتوي التين الشوكي على مضادات الأكسدة التي تساهم في منع حدوث الإجهاد التأكسدي وبالتالي الحفاظ على صحة الكبد من التلف وتعزيز أدائه.
تقوية الأسنان والعظام
التين الشوكي من الفواكه الغنية بالبوتاسيوم والكالسيوم المفيد لصحة العظام، حيث يقي من الإصابة بهشاشة العظام وبالتالي تقوية الأسنان ومنع تساقطها.
تحسين عملية الهضم
يساهم التين الشوكي في تحسين عملية الهضم، ويرجع ذلك إلى احتوائه على الألياف الطبيعية التي تساهم في منع الإصابة بعسر الهضم أو الإصابة بالإمساك أو غيرها من مشاكل اضطرابات الجهاز الهضمي.
الوقاية من الإصابة بالسرطان
يساعد التين الشوكي على منع الإصابة بالسرطان ويرجع ذلك إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، الذي يمنع الجذور الحرة من التلف.