غالبا ما يتم التخلص من نواة البلح باعتبارها نفايات، لكن في الحقيقة، هي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية والجمالية التي تجعلها قيمة لا تقدر بثمن، وفي السنوات الأخيرة، بدأ الاهتمام يزداد من قبل الباحثين لاكتشاف استخدامات نواة البلح المتعددة في هذا المقال، سنتعرف على الفوائد العديدة لنواة البلح وكيفية الاستفادة منها في حياتنا اليومية.
الفوائد الصحية لنواة البلح
- نواة البلح مليئة بالمغذيات الضرورية التي تساهم في تعزيز الصحة العامة.
- تحتوي على نسبة عالية من الألياف، والبروتينات، والأحماض الدهنية الأساسية، فضلا عن معادن مهمة مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والحديد.
- هذه المكونات تجعل نواة البلح مفيدة لصحة القلب، وتحسين مستوى الطاقة في الجسم، وتنظيم وظائف الأعضاء.
- تعتبر نواة البلح من المصادر الغنية بمضادات الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
- هذا الدور الوقائي يساعد في التقليل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، مما يعزز صحة الجسم بشكل عام.
- نواة البلح تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تعزيز عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء هذا يساهم في الوقاية من الإمساك وتحسين الصحة المعوية بشكل عام.
- نواة البلح تحتوي على مركبات طبيعية تعزز من قوة الجهاز المناعي، مما يساعد الجسم على محاربة الالتهابات والفيروسات، ويزيد من مقاومته للأمراض.
الفوائد التجميلية لنواة البلح
مكافحة التجاعيد وتجديد البشرة
- يستخدم مسحوق نواة البلح في العديد من منتجات العناية بالبشرة، حيث يساعد في تنظيف البشرة بعمق، وتقليل التجاعيد، وتجديد خلايا الجلد.
- كما أن خصائصه الطبيعية تعمل على تحسين ملمس البشرة وجعلها أكثر نعومة وحيوية.
طرق استخدام نواة البلح في حياتك اليومية
مشروب صحي للطاقة
- نواة البلح المطحونة
- ماء ساخن
- عسل (اختياري)
- اغسل نواة البلح جيداً واتركها لتجف.
- حمصها على نار هادئة حتى تصبح بنية اللون.
- اطحن النواة لتحصل على مسحوق ناعم.
- أضف ملعقة صغيرة من المسحوق إلى كوب من الماء الساخن، ويمكنك إضافة العسل لتحليته.
- يساعد هذا المشروب في زيادة الطاقة وتحسين التركيز.